怎么能把肚子减下去
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怎么能把肚子减下去
2023-08-24 09:19:29收听：83871
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怎么能把肚子减下去
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要想把肚子减下去，应做到以下几点：
1、要做到控制饮食，避免过多能量的进一步摄入，要避免吃油炸类的食物，比如炸油条、炸薯片、炸油串、炸油饼。这些高能量的食物应该避免摄入，否则会引起能量的进一步蓄积，而不利于把肚子减下去。
2、要做到增加运动，尤其是能够促进腹部脂肪分解的有氧运动，比如游泳、健步走、慢跑、跳绳。这些有氧运动能够很好的动员脂肪的分解，能够逐渐把肚子减下去。
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