生吃苦瓜瘦身 做美人就要下苦功
苦瓜脂肪清除减肥方法越来越受到人们的青睐，不需要改变任何饮食习惯，也不需要吃减肥药，更不用说做减肥运动，吃苦，你可以很容易地每周减掉5金的肉。
营养小贴士：
苦瓜来源：葫芦科植物苦瓜的果实。性味：苦、冷
成分:主要含有苦瓜苷和类蛋白活性物质(即苦瓜苷)α—苦瓜素，β-胰岛素活性物质(即多肽，苦瓜素，MAP30)-P)以及各种氨基酸。
功能:清暑清热，明目解毒。治疗热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒
传说中有效的食用量：
每天2-3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不节食，想睡就睡，想吃就吃。
苦瓜清脂减肥方法中苦瓜的正确食用方法：
1、苦瓜一定要生吃。
2、不能浸泡在水中，浸泡在水中会失去苦瓜中的有效物质。
3、每天不少于2个苦瓜，不少于4个苦瓜。
4、不要添加调味料。调味料中的辛辣油腻物质会降低减肥速度。
5、建议在饭前半小时食用。
6、去籽，但不要去皮。
7、黑苦瓜不如绿苦瓜有效，而且很贵，没必要买，虽然不苦。不要吃黄色的苦瓜。
苦瓜很苦，所以小编也推荐以下方法，使苦瓜容易吞咽，效果好。
苦瓜清脂减肥方法1.榨汁
榨汁是吸收苦瓜减肥和营养有效的方法，但别忘了榨汁后吃剩下的苦瓜渣。苦瓜汁很苦。如果你有勇气，一口就喝完。如果你受不了，加入猕猴桃或番茄榨汁。记住，不要添加甜水果，糖会影响苦瓜中减肥素的稳定性。纤维分为可溶性和不可溶性。苦瓜渣中的大多数纤维都是不可溶性纤维。纤维是促进胃肠蠕动和分解肠道脂肪的法宝。此外，苦瓜渣中一定有剩余的营养物质，要吃就要了解，呵呵。
假如你胃不好，建议你一天多吃两根，在午饭和晚饭前各喝一根苦瓜。
如果你的胃很好，不要超过4个，更多会伤害胃，此外，对于苦瓜减肥和其他营养物质的吸收，人体一天的吸收是有限的，你吃得很凶猛，也吃得很白，但也很痛苦，而不是发现自己的痛苦？
当然，如果你每天有4个，早上、中午和晚餐前，请在睡觉前3小时喝后一杯。睡觉前不要喝。因为苦瓜被人体吸收后，有一个明显的反应是口渴。你不想半夜起床喝水，然后上厕所。此外，半夜喝水会导致身体水肿。
苦瓜脂肪清除减肥方法2，直接吃
如果你没有榨汁的条件，你可以直接吃，但建议你吃的方法是将苦瓜切成两半，去除种子，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断地吃。请仔细咀嚼，直到你觉得苦瓜被咀嚼和吞咽。就像吃黄瓜一样，你只能吃三分之一的苦瓜。当然，你只能吸收三分之一甚至更少的好东西来减肥。
同样，请在睡觉前3小时吃完苦瓜，吃多了也集中在三餐前。
补充一点：
这几天月经来了，夏天摄入量减少了一半，冬天停止摄入，春秋两季，看个人身体状况。而且不要买含有苦瓜素的减肥药。苦瓜素是一种非常严格的提炼方法和保持稳定的方法，所以它也非常昂贵。好的摄入方法是直接食用。市场上的苦瓜茶、苦瓜素胶囊等，花钱不能解决问题，而且里面的苦瓜素少得可怜。
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