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利用AI改善你的健康和健身的7种方法

泰然健康网
2025-09-04 12:19

7 Ways You Can Use AI to Improve Your Health and Fitness

美国英语科技与健康

新闻源：Men's Health

2025-02-04 22:00:00阅读时长5分钟2298字

AI健康健身聊天机器人医学诊断信息获取细节提供深入挖掘第二意见数据提取医患合作健身伙伴

内容摘要

本文介绍了如何通过使用AI技术，如聊天机器人，来更好地管理个人健康和健身，包括理解医疗报告、获取详细信息、深入研究、验证重要决策等七个方面，强调了AI在健康领域的潜力及其局限性。

利用AI改善你的健康和健身的7种方法

如何使用聊天机器人来掌控你的健康

1. AI可以帮助你了解体内真正发生了什么

谷歌就像一个图书馆，但AI不仅能检索预先记录的事实，还能为你的症状提供背景信息，理解你偏好的沟通方式，并将你的健康信息拼凑在一起。它收集的信息可以帮助你知道该问医生什么问题，解读医学术语（除非你想要），提供粗略的第二意见，并为那些医生无法解释的问题提供可能的答案。

这一点是AI当前的一大优势。医学专家擅长诊断和缓解其专业范围内的疾病，但专业领域也可能限制整体视角——就像那些从神经科医生到精神科医生再到颈椎专家再到睡眠医生，试图找出头痛背后原因的人一样。AI可以跨越整个医学领域，提出替代方案。

例如，Courtney Morales Hofmann的儿子在4岁时停止了正常发育，他长期疼痛，一条腿拖在后面。他们三年内看了17位医生，仍未得到诊断。当ChatGPT首次推出时，Morales Hofmann在一个晚上将儿子的所有放射学报告、实验室测试和医疗信息输入其中。工具提出了十几个可能的诊断，在几次互动后，她认为找到了可能的原因。两周后，医生确认了她儿子的病情，一个月后，手术解决了问题。

然而，结果并不总是那么有帮助。2023年的一项研究表明，药剂师（使用当时的ChatGPT版本）发现该机器人在药物相关问题上给出正确答案的比例仅为四分之一。同年发表在《梅奥诊所程序：数字健康》上的另一项研究表明，该工具不仅给出了错误的医疗信息，还“提供了欺骗性的真实参考”。虽然自这些研究以来AI已经发生了很大变化，但关键点仍然相同：如果聊天机器人没有引用真正的专家或其他权威，你应该非常谨慎。此外，机器人从医学文献中抓取信息，因此其中的偏见也会出现在你的搜索结果中。

2. AI可以帮助你获取正确的细节

AI的质量取决于你提供的信息。就像对待办公室实习生一样，给它具体的任务，明确你需要多少细节和技术语言的程度。例如，患者倡导者Hugo Campos为解决他94岁父亲的问题，告诉ChatGPT：“你是皮肤科住院医师，正在介绍一位94岁男性患者的情况，他在手臂、大腿和小腿上出现了六周的瘙痒性皮疹。”这使得ChatGPT提供了详细且专业的回答。

反过来也有效。如果你被医生在患者门户中发布的访问总结所困扰，可以通过AI运行它，提示“像老师向16岁的学生解释一样，总结这次访问并提取任何行动要点”。还可以玩得开心一点。Burt Rosen得到扫描总结后，要求AI用Samuel L. Jackson的声音总结，甚至允许使用脏话。它的回复以这句话结尾：“去和你的医生谈谈，但记住——继续像你这个坏蛋一样战斗。”

3. AI可以帮助你深入挖掘

医生的时间有限，但AI随时为你服务。假设你是一个热爱健身的人，医生建议你服用他汀类药物。你听说这些药物可能导致横纹肌溶解症（rhabdo），这是一种有时致命的状况，你的肌肉会分解。你可以问ChatGPT：“作为医生，讨论一个精英运动员因担心rhabdo而不愿意服用他汀类药物的选项。”如果工具只返回通用的锻炼建议，不要就此罢休！让它扮演运动生理学家，详细说明多少和什么类型的锻炼会增加rhabdo的风险，直到你得到可用的信息。

4. AI可以帮助你双重检查重要决定

如果你觉得医生的建议让你的情况更糟而不是更好，或者你在考虑手术，寻求第二意见非常重要。AI是一种获得额外“眼睛”的简便方法，直到你能见到另一位现实中的医生。“将这些AI模型作为超级低成本、无社交风险、即时的第二意见来源，这是一个很好的机会。”哈佛医学院的Isaac 'Zak' Kohane博士说。将你的实验室报告和其他信息输入机器人，但首先保护隐私，删除名字、医生的名字和所有日期及地点。然后询问是否有未提及的诊断，询问哪种医生最适合提供第二意见。最后，务必从真正的医生那里获得第二意见。这是至关重要的。

正如里根对苏联所说，“信任但要核实。”Kohane博士说。“AI模型正在快速改进，但它们仍然会犯很多错误。”牢记所有注意事项，但他建议立即尝试。“不要等到有问题时再行动；现在就开始实验。”由于AI有时会产生幻觉，所以在接受其建议前要求提供来源，并检查每个链接，因为有时它也会编造这些。

5. AI可以帮助你从数据中提取更多信息

AI可能已经在为你工作，而你自己却不知道。可穿戴设备追踪健康指标——睡眠、血糖、心率和心率变异性——这些设备使用AI处理数据并得出结论（你的“身体电池”电量低；你的“睡眠得分”高）。Digital Medicine Society首席执行官Jennifer Goldsack表示：“这些工具所做的很多事情是让无形的东西变得可见，以便你可以跟踪趋势并支持健康行为。”

以睡眠追踪为例。“我们知道自我报告的睡眠质量不高，因为它受到疲劳和感知等因素的影响。”她说。但当你发现喝两杯酒后睡得很差时，你可以调整。连续血糖监测器等可穿戴设备将健康管理提升到了一个新的水平。你不再需要手指刺血或医生告诉你某种水果、面包或烧烤酱对你的身体有什么影响，也不再需要知道少睡或多睡对血糖的影响。你对健康的洞察力和控制力大大增强。不过，Goldsack补充道：“这些不是诊断工具，也从未声称是——我们不能将其误解为诊断工具。”它们有助于趋势分析、目标设定和促进健康行为。但趋势不能被误认为是诊断。

6. AI可以帮助你成为更有力的合作伙伴

你越了解，就越能有效地与医生合作。例如，一位血压不稳定的患者想尝试可穿戴监测器，他使用AI找到科学理由向医生展示——医生同意这是合理的。关键是：他要求GPT-4“以JAMA投稿水平”作答。

7. AI可以帮助你成为健身伙伴

你（或你的教练）可能已经在使用AI来规划你的锻炼。如果你处于健身沙漠中，或者你有动力并且基本上知道自己在健身房做什么，这可能会很有用。但与所有与AI相关的事情一样，有时编程是有帮助的；有时则是模糊的。MH的一项实验中，让ChatGPT担任一个月的私人教练，结果机器人在建议看医生治疗伤病时反应太慢。如果感觉不对劲，多问它一些问题。并检查它获取信息的来源。

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