探索身体的秘密，让健康常伴左右
你有没有这样的经历：
年纪轻轻动不动就牙疼；
晚上一洗澡卫生间是掉落一地的头发；
时不时的腰肩周颈椎疼痛难忍；
莫名其妙的浑身没力气；
控制不住的想发脾气；
说好的早睡早起，可是一刷剧刷视频就刷到了夜里两点；
患慢性病的人从原来的五十岁左右，逐渐呈现年轻化。很多人从20岁开始就各种毛病缠身，似乎没有点病都不算奋斗过。
失眠、脱发、肥胖、疼痛、抑郁等等如影随形，面对早早就出现的健康问题，我们该如何面对呢？
在《about 关于：出发吧！了不起的身体旅行》这本书里，从职场、睡眠、皮肤、牙齿、吃喝等几个方面，介绍了现代人经常遇到的健康问题，并给出了一些实用的方法。
这本书是小红书官方出品的一本杂志，里面关于健康的理念都用讲故事、绘插画的方式去科普，它的目的是为更多的年轻人提供健康有趣的生活方式。
一、身体是革命的本钱
你身边的失眠患者是不是越来越多，专家告诉我们你每天要睡到7-9小时，只有和别人才只需要4-6小时，你不爱惜自己的身体，所有的的东西都是零。
可是我们哪里控制得了，一会996，一会007，一会昼夜颠倒，工作12小时，能正常早九晚五的人少之又少，回家还有一堆的家务等着做，家里孩子还得陪伴做游戏。
再有空还想刷刷剧、看看新闻、刷刷短视频，还要三五好友出去聚聚餐、唱唱歌，时间一晃就半夜两点多了。
哪里还有精力照顾自己，很多人累的时候直想躺平，健康问题已经成了当代人的通病。
有极少数的人为了拥有一个好的体魄，开始返璞归真，回到农村，回到深山过着简单的生活，希望能好好享受余生。
书中有和我们一样做新媒体编辑的朋友，年纪轻轻就患上了强制性脊柱炎、严重的失眠、焦虑和抑郁。
为了追寻理想，为了生活，我们放弃了休息时间，放弃了休闲时间，到最后才发现都是在拿命去赌一个未来。
二、换个生活方式平衡理想与现实
世界这么喧嚣，如何做好自己呢？是随遇而安还是坚持自我、保持自律，还是随波逐流，得过且过，还是疯狂内卷？
其实适合自己的就是最好的，当身体发出预警，或失眠或头疼或浑身无力或焦虑或掉发脱发或总是消极，都要郑重的对待他们。
让身体停下来休息休息，或者调整一下作息时间，加强运动，增强抵抗力。
现在流行很多有氧运动，不会太累，还能保持气质维护身材管理。如：瑜伽、尊巴、普拉提、读书、冥想等运动，不仅可以改变气质，增强气质，还能使起色焕发新生，更重要的是它们还有利于我们身心的健康。
有人要较真了，如果患了轻度抑郁症运动读书有什么用？书中就给我们介绍了我们了很多自救的指南。
例如：寻找心理师，如何选择靠谱的心理咨询师，如何面对自己等实用的小技巧。
累的时候可以像书中的人物一样，来一场说走就走的旅行，去自己想去的地方，停下脚步，享受生活与安宁，找一找迷失的自己，抱一抱疲惫不堪的自己。
三、身体旅行
身体也可以旅行你相信吗？在这本书中，有帮助我们如何学着探索身体的边界，像对待心爱的事情一样，合理使用我们的身体，让身体处在一个舒适的状态， 让健康与我们相伴。
书中借用医生的话，告诉我们一个判断身体健康的标准，那就是走得快、食得快、便得快、睡得快。
简单来说就是能吃能睡身轻如燕，除此之外保持一个较好的心态也格外重要。压力过大会导致失眠多梦，思维混乱，甚至产生厌食。
所以，吃是要有讲究的，吃对了身体越来越健康，吃错了后悔一生。
现代科学已经研究表明，运动可以改变大脑，进尔让我们收获自律和健康。
书中有这样一个故事，老韩和ZOE夫妻租住在上海的一所房子里，他们非常有创意，很多物品都是用家里的的东西做的，另外夫妻俩还学习剑道、弓道来保持身体健康，慢慢地寻找身体旅行的意义。
身体旅行探索未知，但我们永远需要前进和探索。但是在累的时候挺一挺，学会与自己对话，无疑是对身体最好的照顾。
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