医学科普女性知识重点
女性健康知识重点包括生殖系统健康、乳腺保健、内分泌平衡、骨骼健康、心理健康及妇科肿瘤预防六大领域，需通过定期检查、科学预防和健康生活方式维护。
月经周期管理1.正常月经周期为21-35天，经期2-7天。周期异常（如闭经、经量剧增）可能提示多囊卵巢综合征、甲状腺疾病
或子宫内膜病变，需及时就医。 痛经
若严重影响生活，需排查子宫内膜异位症
、子宫肌瘤
等器质性疾病。 常见感染预防2.阴道炎
（如细菌性、霉菌性）表现为分泌物异常、瘙痒
，日常需注意清洁干燥、避免过度冲洗阴道。 宫颈炎
与HPV感染密切相关，定期宫颈癌筛查
（TCT+HPV）是预防关键。 乳房自检与筛查1.每月月经后7-10天进行乳房自检
，观察是否有肿块、皮肤凹陷或乳头溢液。 40岁以上女性建议每1-2年做乳腺超声
或钼靶检查
，高危人群（家族史、基因突变）需提前筛查。 乳腺癌
风险因素2.肥胖
、长期激素替代治疗、饮酒及未生育可能增加风险。保持规律运动、控制体重可降低发病率。 多囊卵巢综合征（PCOS）1.典型症状：月经稀发、痤疮
、多毛、肥胖。确诊需结合超声及性激素检查。生活方式干预（减重、低糖饮食）是基础治疗。 甲状腺功能异常2.甲亢
（心悸、手抖）或甲减
（乏力、水肿）均会影响生育和代谢。孕期甲状腺功能异常可能影响胎儿发育，需孕前筛查。 骨质疏松预防1.女性绝经后骨质流失加速，需保证每日1000-1200mg钙（牛奶、深绿叶菜）和600-800IU维生素D（日晒、鱼类）摄入。 负重运动（快走、跳舞）可增强骨密度。 产后抑郁识别1.情绪持续低落、兴趣丧失超过2周可能为产后抑郁
，需家人支持和专业心理干预。 更年期情绪调节2.雌激素下降可能引发焦虑、失眠
。放松训练（冥想、瑜伽）和必要时激素替代治疗可改善症状。 宫颈癌
1.HPV疫苗可预防70%以上宫颈癌，9-45岁女性均可接种。即使接种后仍需定期筛查。 卵巢癌
2.早期症状隐匿（腹胀、尿频），有家族史者建议基因检测（BRCA1/2突变）。 饮食：控制精制糖摄入，增加膳食纤维（全谷物、豆类）和抗氧化食物（蓝莓、番茄）。 运动：每周150分钟中等强度运动（如游泳、骑自行车）。 体检：每年妇科检查
、乳腺及腹部超声，每3年宫颈癌筛查（30岁以上联合HPV检测）。
科学认知、主动预防和规范诊疗是女性健康的核心保障。
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