情绪与健康：你知道它们的关系吗
情绪与健康：你知道它们的关系吗？
越来越多的研究表明，压力对我们的身体健康有着显著的影响。当我们面临压力时，身体的过敏症状可能会在接下来的两天内加重一倍。然而，如果我们能够通过大哭一场来释放压力，那么压力造成的荷尔蒙就会随着眼泪迅速排出体外。
情绪与健康的关系
爱意：如果你向你的另一半表达你的爱意，告诉他们你有多么爱他们，这可以有效降低你的胆固醇指数。每周花20分钟写一些与爱人有关的东西，你的胆固醇指数在5周内会有所下降。
争执：如果你在身体不适的时候与爱人发生争执，那么你的身体可能需要比平时多花一天的时间才能恢复。如果你容易发脾气，与人争执，那么你的自我修复能力可能只有其他人的1/2。
闷气：如果你把事情闷在心里，后果可能会更加严重。女性如果在与丈夫发生冲突后忍气吞声，她们患心脏病、中风和癌症的概率会高出其他人一倍。而如果你发脾气时大喊大叫，哪怕只是几分钟的爆发，也会使血压和心跳急速上升，增加心脏病发作的可能性。
表达情绪的正确方式
虽然大喊大叫可能会暂时缓解情绪，但它对健康的负面影响是显而易见的。学会以更温和的方式表达愤怒，比如不耐烦或者发牢骚，同样会对你的健康产生负面影响。因此，学会表达情绪的正确方式是非常重要的。
聆听身体的声音
学会聆听身体的声音，感知情绪的变化，让自己的身心越来越健康。通过合理的表达情绪和学会正确的表达方式，你可以成为更好的自己！
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