身心健康需要学会情绪表达
身心健康需要学会情绪表达
愿我们的生活像牡丹花一下富贵灿烂
情绪是我们每个人都有的本性，根据研究表明，人的大部分疾病都与情绪有关。所以我们应该学会控制自己的情绪，正确表达自己的情绪，让身心健康不被情绪所影响，毕竟身心健康是我们的唯一。那么应该如何控制和正确表达自己的情绪呢？下面分享一些经历，希望可以帮助到你。
1.现代人们的生活和工作都有很大的压力，在压力下，有的人压抑着自己的感受，忍耐着压力给自己带来的身心疲惫，这应该是大部分存在的现状。在这种情况下应该去反思，而不是以繁忙代替思考，首先应该认知到自己的能力、业务水平、处理外界关系的能力还是有欠缺。其次，找到压力的根源后，利用业余时间去提升自己。把花在刷手机的时间，去学习提升。毕竟刷手机只是短暂的即时满足，只有自己能力提升，在工作生活中游刃有余才是我们所追求的结果。当我们有足够的能力应对工作生活中的事情时就不会感到压力，情绪自然稳定，身心会更加愉悦。
2、调整看待问题的角度，会使我们的情绪减少波动，避免情绪的爆发。如工作失误，造成处罚，如果从正面的思维去看，问题教会了我们正确的方法，使自己提前去思考防范措施等。一件事情让你愤怒，说明你太在乎事情的结果，这时候应该意识到自己的妄念、执念太深。要学会放下这些执念，很多事情不是我们能左右的，很多事情注定没有结果，学会接受现实。痛苦、愤怒、懊恼于事无补，只会让你身心健康受伤害。所以要逐步锻炼自己从正面看问题的习惯，当这个正面思维形成习惯，就不会有任何事情伤害到你。
3.给自己找一个情绪释放的窗口，当我们上面两个方面还没有达到前，情绪低落时可以去跑步等体育运动，这样可以很好的缓解身心方面的压力。另外多和朋友、家人交流，保持和谐的家庭氛围和人际关系，偶然吐槽一下，也是不错的方法，但是不要形成吐槽的习惯。真正要保持稳定的情绪，促进身体健康，还需要自己去修炼心性及思维模式。
稳定的情绪是身心健康的基础，同时身心健康和情绪稳定也存在相互作用的力量。人生无常世事难料，以乐观、积极心态面对一切，我们所收获的将是健康的身心，积极地人际关系，更好地享受人生快乐。
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