在家瑜伽5分钟，轻松享受健康与幸福
在家瑜伽5分钟，轻松享受健康与幸福
每天宅在家里，不妨试试5分钟的瑜伽练习，简单又有效，跟着视频就能做。以下是6个瑜伽视频，每个视频都包含一个不同的瑜伽练习：
健康瑜伽——手臂定向移动
这个练习可以润滑关节，激活关节中的能量节点，让你的身体更加健康。
成功瑜伽——颈部练习 ♀️
通过这个练习，可以一扫倦怠，促进神经元再生，提高记忆力和智力水平。
幸福瑜伽——瑜伽合十礼
这个动作强健脊柱沿线肌肉，避免年龄增长带来的脊柱垮塌和神经收缩，是恢复脊柱活力的最佳方式，对身体有全方位的益处。
平和瑜伽——气脉净化
通过净化左右脉，使能量系统平衡运转，达到平衡头脑、行为、情绪和人生的效果。
喜悦瑜伽——声音瑜伽（Nada瑜伽）
这个练习极大地帮助缓解各种心理困扰，如恐惧、噩梦，每天几分钟的练习会对不稳定的头脑或身体，经常生病的人，注意力无法集中的小孩产生巨大的不同，为你的喜悦存在奠定必要的基础。
内在探索——香巴维手印 ️
通过这个练习，给生活加入“恩典”润滑剂，让你对恩典变得有接受性。
这些瑜伽练习不仅简单易行，而且对身体和心灵都有很好的益处。快来试试吧！
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