减肥不减肌！减重期间为何肌肉含量至关重要
减肥成功，却虚弱无力。最近有不少朋友跟我反馈，他们在减重后出现了体力下降、容易疲劳，甚至关节疼痛等问题。你知道吗？这可能并非单纯的身体不适应，而是隐藏的“肌少症”在作祟。在追求健康与美的现代社会，减肥已成为热门话题。减重的意义在于降低疾病风险，提升生活质量。然而，减肥过程中肌肉流失问题常被忽视。若因追求快速掉秤而牺牲肌肉，反而可能陷入越减越弱的恶性循环。所以减重期间精准把握肌肉量是维持健康与活力的关键。肌肉对于我们的身体具有众多关键作用。它不仅能够提高基础代谢率，让我们在休息时也能消耗更多热量，还有助于保持身体的力量和维持良好的体态和运动能力。但许多人在减肥过程中选择通过节食、不运动来减重，殊不知，这却加重了肌肉流失，增加了脂肪。
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