春节健康饮食三要素
吃喝玩乐是春节期间的必备选项，很多上班族在春节期间体重飙升，肚子都变得圆滚滚的了。这足以见得春节期间我们的饮食有多么丰盛，但是在注重吃喝玩乐的同时健康也是不容忽略的问题。今天源动力餐饮小编为您分享春节健康饮食三要素，让您在吃喝玩乐的同时不忘记健康要领。
春节健康饮食要素一：新鲜蔬菜要常备
每一年的春节都是我们饮食最丰盛的时候，真的是鸡鸭鱼肉样样具备，每一餐都离不开荤腥。吃多了油腻的食物人们往往会感觉到倦怠、肠胃胀气等不舒服的现象。所以这个时候一定要多吃新鲜蔬菜。新鲜的蔬菜能够有效缓解身体出现的不适症。新鲜的蔬菜属于碱性食物，其中含有丰富的纤维素，能够有效地将体内多余的酸性物质排出，能够维持人体内的新陈代谢保持平衡状态。同时蔬菜中的纤维素可以解除油腻，让肠胃处于正常蠕动的状态，将体内的酸性物质有效排出，维持人体代谢的需求。其中，蔬菜中的纤维素可解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘。比如：萝卜，芹菜，辣椒等。当然，蔬菜种类还有好多，每一种都有去油腻、助消化的作用，所以，人们应尽可能吃全面一点，不要有偏爱。
春节健康饮食要素二：新鲜水果不离手
春节健康饮食要素三：瓜子糖果要少吃
一到春节每一家都会准备各种各样的瓜子、糖果、花生等小食品，这些小食品一般都摆放在最显眼的位置用来招待客人，或者一家人打牌聊天看电视的时候享受。当然顺便吃点零食也无可厚非，但是春节期间闲杂时间太多，就怕吃起来没有节制。因为瓜子糖果中都含有糖分以及香料，长时间食用会口干舌燥引起情绪激动，还会莫名的愤怒，所以在春节旗舰糖果瓜子一定要少吃。
春节期间的这些饮食禁忌您都了解了吗?为了您和家人的健康一定要注意节制饮食哦。
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