春节过后的健康饮食
春节过后通常指过了春节的这段时间，此时机体会进入新春季节，饮食上应注意营养均衡，以保证身体的健康，帮助抵御外界环境的侵袭。但是并没有春节过后就可以健康饮食的说法，只要饮食结构合理，通常不会对身体产生明显的影响。一般主张少食多餐，但也无需绝对不进食，可根据个人情况增加饮食次数。
1、主食：可以多吃一些粗粮，如玉米、小米、燕麦等，以及豆制品，如红豆、黄豆、绿豆等，还需多吃新鲜的蔬菜、水果，如西红柿、芹菜、苹果等，以补充维生素和膳食纤维等营养物质;
2、肉类：主要是指猪肉、牛肉以及羊肉等瘦肉，可以补充优质蛋白，其中肥肉相对脂肪含量较高，应尽量少吃。而动物内脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝等，其中富含较高的胆固醇，因此也建议少吃;
3、蔬菜：多吃一些绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜、莴笋等，以补充维生素。另外，也可以多吃一些西红柿、胡萝卜、黄瓜等黄色蔬菜，以补充胡萝卜素。蔬菜中富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，预防便秘;
4、水果：一般建议每天吃250-400g左右的水果，有利于身体健康。水果中富含维生素和膳食纤维，有利于促进新陈代谢，其中苹果、橘子、柚子等富含维生素C，也建议适当多吃。但需注意避免吃在冰箱中冷藏过的水果，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
此外，在春节过后也需要进行适当的运动锻炼，以增强身体素质。
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