低糖食物有什么，怎么吃能减肥？

低糖食物有什么，怎么吃能减肥？

2015-02-10 23:03

美麗的神話问

我是一个吃货，胃口特别好也特别能吃，现在我都快一百六十斤了，对于我的体重我特别苦恼，不知道哪些食物是低糖的，我好在平时注意一下。

专家解答

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

减肥瘦身已成为当今社会的一种常见现象，减肥不仅为了美观，更要注意不要过多关注个人的身体健康。减肥首先要从饮食开始。饮食上要吃些低热量、低脂肪、低糖的食物，还要注意控制饮食，不要贪嘴，多吃些清淡的食物，可以促进消化，不要吃辛辣、甜腻的食物；除了注意饮食外，还要多注意锻炼身体，通过体育锻炼燃烧体内的脂肪，这样不但可以减肥，还能增强免疫力。