增强抵抗力少疲劳，这10种补气血食材值得收藏，吃完整天都有劲
增强抵抗力少疲劳，这10种补气血食材值得收藏，吃完整天都有劲
最近是不是经常感到疲惫不堪，做什么都提不起劲？其实很多时候，这不是单纯的累，而是气血不足、抵抗力差导致的“假疲劳”。只有气血足，才能真正从根本上解决问题。
今天给大家整理了10种被忽视的补气血好食材，适合日常泡水、煮粥、炖汤，养生不复杂，坚持吃，精神头好，整天都带劲。
1：黄精干——补气养血、健脾强身
黄精自古被誉为“仙家补药”，富含黄精多糖和皂苷类物质，对补气养血、健脾强身有明显效果。适合长期熬夜、精神疲劳的人群。用黄精干泡水或者加入粥里一起煮，入口温润甘甜，不燥不腻。
2：紫衣胡萝卜——养血补气、增强体力
紫衣胡萝卜较为稀有，紫红色外皮富含花青素，有益血管健康和增强免疫力。其口感清甜，适合多种烹饪方式，推荐女性朋友食用，有助于养血补气，改善肤色和精神状态。
3：寿古堂红参片——补气养血、增强免疫力、抗疲劳
红参在传统滋补中主要用于补气养血、增强免疫力、缓解体力疲劳，适合气血不足、精神不振人群长期食用。寿古堂红参片采用吉林抚松县仿野生种植红参。严格筛选八年以上整支人参主根，只取皂苷、挥发油、微量元素最为集中的中段部分。切片规格统一，直径≥3.0CM，片片皆为主干核心。全程采用人工低温慢烘，不加糖、不做色、不添香，保留红参本味。
用户反馈：泡水后浓郁醇厚，喝完后整个人精神饱满，工作学习效率提升明显。对经常熬夜、容易疲劳、抵抗力低下的人来说，是补气养血的不二之选。
4：阿胶枣芯——养血补虚、提升气色
阿胶枣芯精选高含胶量部分，胶质丰富，香甜软糯。它有助于补血润燥，改善气色，特别适合气血不足、面色发黄、手脚冰凉者。每日少量食用，作为办公室零食，简单易行。
5：紫芝茶——补气安神、增强免疫
紫芝比普通灵芝更稀有，药效温和且强。它富含多糖和三萜，能显著增强免疫力、补气安神。紫芝泡水微苦后甘甜，适合熬夜和压力大的人。长期饮用可改善体质，减轻疲劳，提升精神状态。
6：黑枸杞干——养血补肾、抗疲劳
黑枸杞富含高浓度花青素，具有天然抗氧化作用，有助于养血补肾和缓解眼部疲劳。泡水后呈现美丽的蓝紫色，既美观又营养。特别适合长时间使用电脑的人群，有助于养肝明目，提升精神状态。
7：鹿鞭花片——补肾益气、强身健体
鹿鞭花片是经过特殊工艺制成的片状干品，便于泡水或炖汤。主要功效为补肾益气、强筋壮骨，对男性体虚、易疲劳、腰膝酸软等症状有改善效果，适合体力劳动者和中老年人群长期食用。
8：龙血树脂粉——活血补气、增强修复
龙血树脂粉号称“植物界的红宝石”，富含强效抗氧化成分。主要作用是促进气血循环、加快身体修复力。对容易气血不足导致的疲劳、免疫力低下有良好辅助效果。泡水或者加入蜂蜜水中饮用，入口带有淡淡的树脂香气。适合身体虚弱、恢复期人群使用。
9：紫玉淮山片——补脾养胃、益气固本
紫玉淮山，淮山中的珍品，含有黏液蛋白和微量元素，能健脾补气、养胃生津，适合脾胃虚弱、易疲劳者。蒸煮时加入几片，口感细腻，滋补易消化，尤其适合夏天食欲不振、易乏力者食用。
10：金丝皇菊——清热明目、补气生津
金丝皇菊不仅外观吸引，还具有显著功效。它含有氨基酸和微量元素，有助于清热解毒、护肝养目，促进气血生津。夏季饮用可清新爽口，消除燥热，缓解疲劳。适合长时间待在空调房、易倦怠的人群，饮用后能让人精神焕发。
坚持补气养血，精神整天有劲
气血足，是健康的根本，也是抵御疲劳和疾病的关键。这10种补气血的食材，都是经过时间验证的“养生宝藏”，坚持食用，不仅精神状态越来越好，整个人的状态都会不一样。与其喝咖啡硬撑，不如用这些天然食材好好调养自己，从内而外强健身体，活力满满迎接每一天。
作者声明：作品含AI生成内容
举报/反馈
相关知识
吃什么抵抗疲劳
4种食物每月吃1次 可补血抗疲劳
吃什么增强抵抗力
最解乏抗疲劳的10种食物 吃什么缓解疲劳最快
中老年人健康食谱：增强抵抗力，腿脚有劲的推荐
这6种抗疲劳的食物，快收好
抗疲劳食物有哪些？抗疲劳的方法有哪些？
最解乏抗疲劳的10种食物
这6种抗疲劳的食物，快收好！
几款儿童养生食谱，增强身体抵抗力，家长记得收藏
网址: 增强抵抗力少疲劳，这10种补气血食材值得收藏，吃完整天都有劲 https://m.trfsz.com/newsview1765492.html
