6个月宝宝辅食吃些什么
6个月宝宝可以开始添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。初次添加建议选择单一成分的糊状食物，逐步过渡到混合食材。需注意观察宝宝对食物的耐受性，避免过敏风险。
1、米粉
强化铁米粉是6个月宝宝的首选辅食，其质地细腻易消化，能补充母乳或配方奶中不足的铁元素。初次添加时可用温水或奶液调至稀糊状，每日1-2次，每次1-2勺。选择无糖无盐的原味米粉，避免过早接触调味品。市售婴儿米粉通常添加了维生素和矿物质，如伊威有机米粉、亨氏婴儿营养米粉等品牌均可考虑。
2、蔬菜泥
胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜适合作为早期辅食。这些蔬菜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，蒸煮后搅拌成细腻糊状。初次尝试单一品种，连续喂食3天观察是否出现皮疹或腹泻。西蓝花、菠菜等绿叶菜需焯水去除草酸后再制作成泥。注意现做现吃，避免存放过久导致亚硝酸盐含量升高。
3、水果泥
苹果泥、香蕉泥等低敏水果可作为补充。苹果去皮蒸熟后压成泥，有助于缓解初期可能出现的便秘。香蕉可直接用勺子刮取果肉喂食。避免柑橘类等酸性水果刺激肠胃。水果泥建议在两餐之间少量给予，每日总量不超过30克，防止影响奶量摄入。
4、肉泥
满6个月后可尝试添加鸡肉泥、猪肉泥等动物性食物。选择瘦肉部分焯水去腥，煮熟后与少量汤汁一起搅打成细腻肉糜。动物肝脏每周不超过1次，每次5-10克补充血红素铁。市售肉泥可选择美林牛肉泥、嘉宝鸡肉泥等成品，但需注意查看配料表避免添加剂。
5、蛋黄
从1/8个煮熟的蛋黄开始尝试，逐渐增至1/4个。蛋黄富含卵磷脂和铁元素，初次添加需碾碎后用奶液或米糊调匀。观察3天无过敏反应后再增量。蛋白需延迟至1岁后添加以防过敏。若家族有鸡蛋过敏史，建议延后至8个月再尝试。
添加辅食初期需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。新食物引入应间隔3-5天，记录进食反应。避免蜂蜜、鲜牛奶、坚果等高风险食物。制作过程注意器具消毒，食材需彻底烹熟。若出现呕吐、皮疹等过敏症状应立即停止该食物并咨询医生。随着宝宝吞咽能力增强，7-8个月时可逐步过渡到碎末状食物。
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