美味又吃不胖的健康减肥餐！
一直以来，减肥是一个永恒的话题，可是美食和健康之间的平衡点实在太难选。吃是一门大学问，吃饭可不是简单地填饱肚子，如果要按自己的偏好，随意来吃，就会导致膳食不均衡、肥胖、三高等各种问题。其实想要好吃又健康，并没有想象的那么难。小编这有三大美食，既美味又吃不胖，一起来看看吧！
一、营养早餐，牛油果鸡胸三明治
早餐是人们睡醒后的第一餐，也是一天当中最重要的一餐。牛油果鸡胸三明治，看似简单，却营养丰富，整体的植物纤维、维生素、矿物质，保证了一个上午的能量所需，并且根据食物热量表计算，这样一份三明治所含热量大概在225大卡左右，这样的早餐既营养又低脂。牛油果是当下很受欢迎的水果之一，一次不能开太多牛油果，牛油果必须新鲜开，新鲜吃，否则很容易氧化变黄，如果买到成熟度不高的牛油果，在室温下放上三到五天，就可自然成熟。高蛋白，低脂肪的鸡胸肉。全麦面包营养价值高，
二、快手热菜，虾仁芦笋蟹味菇
芦笋中富含硒元素，它能阻止癌细胞的分裂和生长，不断抑制致癌物质的活力，芦笋中的皂苷类物质，也能改善身体的免疫系统，控制癌症的发展，其中的蟹味菇赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高、抗癌、降低胆固醇。根据食物热量表计算，这样的一份快手热菜，所含热量大概在100大卡左右，可以说热量非常低了，特别适合想要减肥的人群。
三、健康饮品，缤纷果蔬奶昔
1、火龙果、香蕉、无糖酸奶，火龙果中含有大量的花青素，具有抗氧化的功效；香蕉能够起到润肠通便的作用；这样的果汁既美味又营养，特别适合减肥人士。
2、胡萝卜、西红柿、橄榄油、多脂牛奶，胡萝卜里含有大量的胡萝卜素，西红柿里含有大量的番茄素，橄榄油是减肥的最佳食品，这些食材榨出来的果汁，味道鲜美，具有很好的减肥功效。
想要减肥成功，除了吃健康营养的饮食以外，还需坚持适量的运动，这样才能健康而快乐的减肥。
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