100克鸡肉的热量是多少大卡
100克鸡肉的热量因部位不同有所差异，一般在110-160大卡左右。其热量不算高，且营养丰富，是优质蛋白质来源。
鸡肉富含蛋白质，有助于身体组织修复与生长，增强免疫力。不同部位热量有别，如鸡胸肉脂肪少，热量相对较低，每100克约110大卡；鸡翅等部位脂肪含量稍高，热量可达160大卡左右。烹饪方式也影响热量，油炸会大幅增加热量，清蒸或水煮则较为健康。
在饮食中，适量食用鸡肉有益健康，但应注意搭配蔬菜、水果等，保证营养均衡。对于健身或减肥人群，可选择低脂肪部位，采用健康烹饪方式。同时，要确保鸡肉来源安全，避免食用未煮熟鸡肉，以防感染病菌。关注饮食细节，能让我们更好享受鸡肉带来的营养。
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