【从我做起 共同战“疫”】新冠肺炎患者治愈出院后如何康复训练？
【从我做起 共同战“疫”】新冠肺炎患者治愈出院后如何康复训练？
健康来源：央视网 2020年03月02日 09:57A-A+
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2月29日，国务院联防联控机制举行新闻发布会，发布会上，中日友好医院康复科主任谢欲晓介绍了相关健康知识。
针对“新冠肺炎轻症、重症患者治愈出院后该如何锻炼身体? ”这个问题，谢欲晓介绍，新冠肺炎治愈出院后的患者，在继续做好安全防护和遵守两周医学观察的前提下，针对不同类型的患者，根据患者的心肺功能、心理状态、体能等，可以因人而宜、分类指导，给予适当、可行的康复干预。
轻症患者出院后，康复主要以恢复体适能和心理调整为主，可以根据患者过去的运动习惯和爱好选择循序渐进的有氧训练，逐步恢复到发病前的活动能力。
重症患者符合出院标准以后，可能少数人在一段时间内还会存在全身虚弱、气短、呼吸肌无力和肌肉萎缩以及有一些心理问题。对他们要首先进行心肺功能以及全身功能评估，如果合并有高血压、冠心病、糖尿病等疾病的，还要和相关专科大夫合作设计个性化的康复方案，包括呼吸功能训练和体能训练。
重症患者做体能训练，尤其是做有氧训练方案的时候要特别细致的制定运动处方，逐步增强运动强度和时长。一般来说有氧运动每周要求训练3-5次，每次时间是20-30分钟。
如果病人特别容易疲劳，就要采取分段间歇性的运动形式，比如说可以从3-5分钟一小节开始，每天分3段进行，争取在第二周能够争取到每段10分钟以上。活动量的掌握，要注意活动中要有可以简单对话不中断，运动后没有明显的疲劳感，尤其是第二天没有疲劳感，这样的情况是最合适的。(资料来源：国家卫生健康委官网)
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