转眼间，四月半过去了，天气越来越暖和，很多朋友又开始减肥了。你不会在一夜之间减肥。要查看结果，请闭上嘴并伸展双腿。控制你的卡路里摄入量，减少高碳水化合物和高脂肪的食物，尤其是在饮食方面。注重高蛋白、低脂肪的食材，多吃新鲜蔬菜和水果，是不长胖的开始。鸡胸肉被认为是一种理想的食材，尤其是晚餐，因为它营养丰富且清淡。 鸡胸肉蛋白质含量高，热量低，水分少，营养丰富，容易被人体吸收利用，可以补充人体新陈代谢所需的各种营养素。非常美味的食物，特别适合晚餐。每年春季的三、四月份，是家庭晚餐时常做的一道菜，清爽开胃，可以随意吃，不用担心发胖。 凉拌鸡丝
【配料】鸡胸肉、洋葱、姜、八角、胡椒粉、料酒、黄瓜、胡萝卜、香菜、盐、酱油、香醋、糖、盐 【具体方法】 1 鸡胸肉很厚，可以很容易地把它切到一边，然后尽快煮熟。 2. 将洗净的鸡胸肉放入平底锅冷水下锅，加入一勺料酒、姜片和大葱去鱼腥味。再加入八角和少量胡椒粉增香，大火煮沸，盖上锅盖炖15分钟，然后关火炖5分钟。 3. 将煮好的鸡肉在冷水中浸泡几分钟，让它完全冷却。如果不急需，可以自然冷却。 4.准备黄瓜、胡萝卜、蒜末和香菜。除了这些，您还可以根据自己的口味混合搭配您喜欢的小菜。 5.鸡肉凉了，鸡肉顺线切碎。 6、干辣椒切小块，放入小碗中，稍微加热，炒出香味。接下来，加入酱油、香醋、盐、糖、香油、鸡精调味，搅拌均匀，制成酱汁。 7. 将切碎的鸡肉、配菜和酱汁倒入一个大碗中，搅拌均匀即可完成这道菜。如果你家里有新鲜的柠檬，你可以加几片，让它更美味。 这道菜不仅是一道开胃菜，也是一道低脂减肥菜，对于正在减肥的朋友来说是非常不错的选择。营养好，口感好，你可以试试看。 返回搜狐，查看更多
