瘦人如何增重
瘦人可通过增加饮食、适当运动、治疗原发病等方法增重。
1、增加饮食
保证每天能量摄入大于能量的消耗，也就是要多吃包含碳水化合物、蛋白质、脂肪，还有维生素和矿物质的食物，营养结构要均衡，不能偏食、挑食。碳水化合物主要是指主食，而蛋白质和脂肪存在于鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等动物制品中，新鲜的蔬菜和水果包含非常丰富的维生素和矿物质。
2、适当运动
运动能够促进蛋白质的合成，通常建议可以做器械方面的运动，但是要量力而行。平时可以做有氧运动，如游泳、慢跑等，但是时间不能过长，运动程度不能太剧烈，否则可能导致能量消耗增加。
3、治疗原发病
若患者由于其他疾病导致的消瘦，应该及时到医院就诊，当疾病被有效治疗后，体重自然会有所增加。
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