69岁大妈喝水只喝枸杞水，去医院体检，医生怒斥：谁说这么喝的
每天清晨泡一杯红艳艳的枸杞水，是多少中老年人的养生标配。可你知道吗？看似简单的枸杞水，喝不对反而伤身！最近就有一位大妈因为长期错误饮用枸杞水，导致身体出现不适。
一、枸杞水的三大常见误区
1、高温冲泡毁营养
很多人习惯用滚烫开水直接冲泡枸杞，其实60℃以上的水温会破坏枸杞中的活性成分。正确做法是用50℃左右的温水浸泡，或者先用凉开水冲洗后再用温水泡。
2、过量饮用伤脾胃
“好东西就要多吃”的想法害人不浅。每天超过20克的枸杞摄入，反而会加重脾胃负担。建议每天10-15克为宜，阴虚火旺者更要减量。
3、不分体质乱喝
枸杞性平偏温，适合虚寒体质。但湿热体质、感冒发烧期间、炎症发作期都不宜饮用。长期过量服用还可能导致眼睛干涩、口干舌燥。
二、枸杞的正确打开方式
1、黄金搭档组合
枸杞+菊花：适合用眼过度的人群。
枸杞+红枣：适合气血不足的女性。
枸杞+陈皮：适合消化不良的中老年人。
2、最佳饮用时间
上午9-11点脾经当令时饮用最佳。
下午3-5点膀.胱经活跃时次之。
晚上睡前2小时避免饮用。
3、优质枸杞挑选法
看：颜色暗红有光泽，果柄处白点明显。
闻：有淡淡甜香气，无硫磺味。
尝：甘甜微苦，不涩口。
泡：下沉快，水色橙红透亮。
三、这些人群要慎喝枸杞水
1、糖尿病患者
枸杞含糖量较高，需严格控制用量。
2、正在服用抗凝药物者
可能增强药效，增加出血风险。
3、自身免疫性疾病患者
可能刺激免疫系统，加重症状。
4、脾虚便溏者
过量饮用可能加重腹泻。
养生本是好意，方法错了反而伤身。记住任何养生方法都要因人而异、适量适度。下次泡枸杞时，不妨先问问自己：现在的体质适合吗？今天的量控制好了吗？喝的时间对吗？用对方法，才能让这颗“东方神果”真正为健康加分。
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