喝绿茶对减肥的好处有哪些
一杯绿茶的卡路里是千卡，所以即使喝得多，身体的卡路里也不会增高。绿茶含有的绿茶素、维他命、矿物质成分抑制食欲，把身体里的垃圾排出体外，使皮肤光泽身材苗条。绿茶里的茶多酚可以抑制老化，所以有助于因减肥引起的皮肤粗糙和便秘、浮肿等症状，也除掉肠里的有害菌，促进肠的运动，自然地解决减肥带来的不良反应。
方法与步骤
绿茶减肥几乎没有副作用。饿的时候可以随时喝，给你饱满感，绿茶素成分使中性脂肪和胆固醇排除体外，消除浮肿，展现完美身材。绿茶中偏涩味的儿茶素 能把已形成的体内脂肪分解，阻止吸收食物时脂肪堆积的情况。饭后饮用绿茶可以加快新陈代谢，使体内堆积的垃圾排除体外，对便秘引起的腹部肥胖，突然调整饮食引起的便秘等有很大的效果。
选择绿茶减肥的方法，一天喝三杯以上，有时间就喝为最佳。要饭后饮用，持续六个月以上。运动前后饮用防止脂肪堆积，同时帮助脂肪的燃烧。洗澡后喝一 杯，可以再次清扫身体，也解决口渴。
直接吃绿茶叶比泡茶喝更有效。把绿茶叶或绿茶粉洒在食物里，可以吸收泡茶时吸收不到的成分，在卡路里高的食物中洒绿茶叶烹饪，对分解脂肪效果更好。想喝凉爽的饮料时，代替碳酸饮料在卡路里低的离子饮料中加绿茶粉饮用，这样离子饮料和绿茶成分充分地渗透到身体里，提高减肥效果。
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