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【减肥经验贴】红茶姜水减肥法，不知不觉可以瘦8斤

泰然健康网
2025-09-06 02:48

我又回来了！！！！这个方法是我偶尔在微信上面看到的，听说比较适合体寒的人的一种减肥方法！不过我这个有所改良了！这个方法很适合上班族和学生党！我现在每天早上都坚持和一杯红茶姜水，等身体暖暖的再去运动！
    原版的方法
    第一天：早上：红姜水一杯+胡萝卜一根
                 午餐：红姜水一杯+胡萝卜一根
                 晚餐：杂粮粥
    第二天：早上：一杯红姜水
                 午餐：杂粮粥600ml
                 晚餐：杂粮粥600ml
    第三天：和第二天一样
    第四天：正常饮食
    然后循环就好！
    红姜水不是红糖加姜水，是红茶加姜水！！！！！！
做法：把姜放在水里煮沸，想姜味浓烈可以沸水煮五分钟熄火，倒入有放有红茶叶的杯子即可。
用量：2-3块姜片
            红茶适量
   我自己改良的方法：
    早上：红姜水一杯和馒头一个鸡蛋一个（一起床我喜欢先和一杯蜂蜜水再去洗脸刷牙）
    午餐：杂豆粥600ml
    下午加餐：香蕉一根或者蜂蜜水
     晚餐：不吃（我建议可以吃蔬菜，不要用水果代替晚餐）
  我在学校星期一到四都是按照这个食谱，星期五可以回家了我就开始正常吃，并没有忌口！会学校就继续这样，辛亏我大学离我家近所以每个星期都回家^0^ 回家通常都会和麻麻或者朋友在外面吃的，我大概坚持了1个多月，瘦了8斤，从54.5kg减到49.9kg 然后因为暑假没有忌口反弹到了52kg。
  杂豆粥：豆子的热量比米低所以我全部采用豆，最近的一次加了黑米和小米的杂粮粥反而没有觉得效果没有那么好
             我喜欢用黑豆、黄豆、红豆、绿豆和薏米，加少许红糖或者黑糖，前一天晚上煲好再放入焖烧杯里面第二天中午吃。
  这个方法相对来说不是那么痛苦，豆子比较顶饱又有丰富的蛋白质，因为周末还可以吃得饱饱的！还有我也没有做运动...除了去上课和回家基本都待在了宿舍！