俗话说得好，春天不健身，夏天徒伤悲！！
春天渐行渐远，藏不住肉的夏天马上就要到来，爱撸铁的你想必早就运动起来啦！
打球、游泳、瑜珈、跑步、健身，挥汗如雨的同时，身材也越来越棒！
大家都非常注重运动与养生，于是爱运动的小伙们有个疑问：
运动前后可以喝茶吗？
国务院学科评议组成员、全国首席科学传播茶学专家、浙江大学茶叶研究所所长、束氏茶界首席科学家王岳飞教授/博导认为，运动前当然是可以喝茶的，而喝什么茶，怎么喝，就需要科学的方法了。
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运动前可以喝茶吗？
答案当然是可以！
运动时消耗能量巨大，人非常容易疲劳。茶叶中富含的维生素和氨基酸，在运动前适量喝点茶，能起到补充水分、消除疲劳的功效。
《美国临床营养学期刊》研究指出，茶饮中的儿茶素成分对于运动时脂肪消耗效率具有实质上的帮助。运动之前适量喝点茶，让儿茶素参与到之后的运动锻炼中来，这样就可以在运动过程中燃烧更多的脂肪，健身效果更佳哦。
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但是，运动后最好不要马上喝茶。
运动刚结束的时候，心脏承受压力较重，心跳较快，此时喝茶会加重心肺的负担。
运动后， 最好喝点盐开水,虽然喝茶比较解渴。因为运动后，出汗比较多，造成养分和盐分流失。
喝盐开水可补给盐分，保持体内的正常代谢。
那，运动后什么时候喝茶比较合适呢？
答案是1小时后，喝茶效果更好。
因为身体已经慢慢恢复调整过来，此时适宜喝茶。
而茶叶中的茶多酚可以清除体内的自由基，此时可以增强肌肉疲劳后的恢复能力。
此外，喝茶还可以补充人体缺失的微量元素，及时输送营养、消除疲劳、焕发精神，使人快速恢复活力。
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其实，在平常生活中，只要掌握喝茶的正确时机就行。毕竟喝茶对我们的身体益处多多。
唐代茶圣陆羽在《茶经》中提到：茶叶具有解毒、消食利尿、解渴、清目的功效，喝茶也有助美容和养生保健哦。
以下是喝茶的注意事项：
1、运动前可以适量喝点茶，但不要喝浓茶，减少对肠胃的刺激。
2、不要喝太烫的茶。茶水温度太高会破坏茶叶的维生素，长期喝烫茶，还会伤害消化道和肠胃功能。
3、饥饿时不要喝茶。饥饿时喝茶，会使胃液分泌异常，造成消化道粘膜收缩，引起胃痛。
4、睡前不要喝茶。茶叶中含有咖啡碱、茶碱等，对中枢神经有兴奋作用，睡前喝茶容易失眠。
5、不要与药物一起服用。一起服用，会使茶叶中的成分与药物中的成分混合产生化学作用，使药物难以溶解，降低药效。
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现在马上进入夏天，夏季最适合饮用绿茶。夏天气温高，人体消耗大，容易倦怠疲惫。而绿茶香气怡人，滋味鲜爽可口，可扫昏昏困倦之意。
此时品饮绿茶再合适不过，加上绿茶属未发酵茶，性寒，最能去火。
在夏日，人的胃口大多不佳，多饮绿茶，不仅能生津止渴，还能促进消化。
束氏茶界的碧螺春茶，有着芽嫩、色翠、香浓、味醇的特点。
夏日一饮，每一口都是春天的味道。
夏日常喝，清热消暑，抚平一个季节的烦躁。
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