吃石榴美容不可信
【来源：生命时报】
石榴宝石般晶莹剔透的果实和酸甜的味道让人着迷。有说法称，多吃石榴能起到美容养颜的效果，事实真的如此吗？
石榴果实富含多酚、花青素等植物活性物质，具有抗氧化作用，有助清除体内自由基，延缓衰老；含有鞣花酸，这种成分能滋养细胞、紧致肌肤、降低肌肤敏感度；含有植物雌激素，有柔嫩肌肤、延缓色斑生成等作用。但是，上述功能无法通过食用石榴来实现，以多酚为例，石榴汁中总多酚含量为0.2%~1%，光靠吃石榴根本达不到实验中的有效剂量，因此吃石榴能美容的说法不可信。
即便如此，石榴也是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益。需注意，石榴中的酸性物质可能会引发胃部不适，最好不要空腹吃，可以饭后1小时吃，或将其作为加餐。石榴糖含量不低，糖尿病患者不宜多吃。▲
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