运动完以后可以吃东西吗
运动完以后可以吃东西吗
可以。运动后其实是可以吃东西的。运动后不吃，反而不容易减肥，还可能损耗肌肉。运动后吃东西，距离运动结束的时间越早越好，最迟也要在45分钟之内吃完。因为运动结束后45分钟内，骨骼肌细胞为碳水化合物、氨基酸等营养素打开了最大的通道，如果营养素补充及时，肌肉修复及增长将达到最大速度。
而一旦错过45分钟这个“黄金窗口期”，骨骼肌细胞的营养素通道已经关闭了大多数，即使吃大量的碳水化合物及蛋白质饮食，肌肉修复及增长的速度将降低50%以上，更让人失望的是，这些产能营养素大部分会转变为脂肪组织贮存起来。因此健身后首餐把握时机很重要。
运动完吃早餐会胖吗
不会的，三餐里面早餐是最重要的，而且你做完运动后，体力的消耗是很大的，流的汗水也是比较多的，这时候你就急需补充水分跟能量，要多喝点水，早餐不仅要吃而且要吃的好，这样才能补充运动后消耗的体能，才有饱满的精神跟体力去做好今天的工作。
运动完能洗脸吗运动完能不能洗脸
1、运动后不可以立即洗脸。由于运动过程中,人体是处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,不能在结束运动后立即洗脸，可以先用湿巾擦拭一下，休息半小时到1小时后，再用温水洗脸。
2、运动出汗后不宜立即洗脸，最好休息30分钟左右，做一些放松活动，等汗水干了再洗脸。或者可用干毛巾擦擦汗，等10分钟左右，此时体内的热量差不多散发完了再去洗脸。
运动完饿了说明什么
运动完饿了说明身体现在正处在饥饿状态，需要及时的给身体补充糖分，可以去吃一些葡萄糖或者是巧克力，这样能够有效的改身体状况消除饥饿感，不会引起身体的肥胖作用。
葡萄糖（glucose），有机化合物，分子式C6H12O6。是自然界分布最广且最为重要的一种单糖，它是一种多羟基醛。纯净的葡萄糖为无色晶体，有甜味但甜味不如蔗糖，易溶于水，微溶于乙醇，不溶于乙醚。天然葡萄糖水溶液旋光向右，故属于“右旋糖”。葡萄糖在生物学领域具有重要地位，是活细胞的能量来源和新陈代谢中间产物，即生物的主要供能物质。植物可通过光合作用产生葡萄糖。在糖果制造业和医药领域有着广泛应用。
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