随着现代生活节奏的加快，
很多人都感到压力和疲惫，
压力会影响我们的身体、生活、工作等方面。
所以，缓解压力是必须的。
那么我们要如何缓解压力？
1、睡醒再烦恼
以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”。
2、适当发泄情绪
从小家长就教育我们要克制脾气，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。
3、逗宠物
心情不好，我们首先想到家人和朋友。逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。
4、转移注意力
喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。
5、吃块巧克力
因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。
舒缓压力的方法还有很多
比如大声叫喊、唱唱歌之类的
最后小编想告诉大家
不要把什么事都压在心里
该说的时候就要说出来
这样才舒服！
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