经常听老一辈的人说，能吃就是一件好事。
然而随着生活水平的提高，大家吃的越来越好，越来越多，健康指数却越来越差。 其中，在膳食中最重要的东西就是——油。
开门七件事“柴米油盐酱醋茶”，自古以来，食用油在中国人的膳食中都扮演了重要角色。
对于市面上多种多样的食用油，不少人很迷惑，不知道从何下手？现在吃什么油，才是对现在都市人来说是健康的？
我们吃油是吃什么呢？
食用油不只是为菜肴增色增香，更重要的是它还是能量和必需脂肪酸的重要来源。
（必需脂肪酸是人体维持机体正常代谢不可缺少而自身又不能合成、或合成速度慢无法满足机体需要，必须通过食物供给的脂肪酸。）
食用油提供了人体所需约50％的脂肪酸。油中含有饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸。这三种脂肪酸对人体各有益处，缺一不可。其中，饱和脂肪酸为人体提供能量，单不饱和脂肪酸具有降低血胆固醇的作用，多不饱和脂肪酸可以增强记忆力和思维能力。一旦脂肪酸摄取失衡，就会导致营养失衡，进而导致糖尿病、肥胖等慢性病的发生。因此脂肪酸需要每天均衡地摄入。
简单来说，油对于我们来说自然好处多多，它可以为我们提供身体不可缺少的不饱和脂肪酸，如果缺乏，可能会导致我们皮肤粗糙，头发没有光泽，整个人会没有精神。
每天该吃多少油呢？
油既然对我们好处多，是不是就可以放肆去大餐了呢？别急，听小编下去。油固然是好东西，但需要控制。如果人体每日摄入过多油量的话，会引起许多疾病隐患。尤其长期高强度工作、缺乏体育锻炼的职场人群，更容易受到油脂过量的负面影响。 中国营养学会表明，人体摄油量过多，除了会造成肥胖外，还会引起糖尿病、高血脂、胆囊炎、心血管疾病等慢性病。
据中国营养学家称，现在中国家庭中近60%的家庭日用量超过40g，而人体每天推荐摄油量为25g左右。来看看你的摄油量是否超标了？
家庭主妇们是如何控制每日摄油量呢？
有不少家庭主妇和小编聊过，她们的妙招就是——准备带刻度的油壶来控制炒菜用油。这确实是一个不错的办法。
经常做菜的朋友知道，现在市面上许多食用油都是2升5升的桶装，在烧菜倒油时及其不方便，很容易倒多。将桶装油先部分倒在带刻度的油壶里，是一个解决办法。
然而存在不少麻烦和风险。
①操作麻烦。将桶装油先倒在带刻度的油壶，说来简单，但其实是一件非常麻烦的操作。你得每次做菜都会在意油壶的量。
②不易存储。如果油壶放置过程中不注意密封，不饱和脂肪酸被氧化，发生变质，如果长期吃变质的油，会危害我们的健康。
③包装风险。通常的油壶都是塑料或者玻璃制成的，浅色外包装容易受到阳光折射、空气和温度的影响，也会影响油质，存在巨大风险。
如何既控制油量，又能健康食用呢？
说了这么多可怕的事情，大家也许不会吃油了。
小编已经帮大家找到了可以解决这些问题并且很适合我们的油——零咖喷雾食用油。
通过对国外市场食用油的观察，这种喷雾油的基本原理是把油装在一个安全密封的金属容器内，通过推进气体把油喷出，呈雾化，这样做既可以控油，又可以保障油不被氧化。
和传统食用油相比：普通食用油一汤勺≈14克脂肪（120克卡路里）
喷雾油喷雾1秒≈1克脂肪（10克卡路里）
零咖喷雾油的喷雾式设计，精准控油
铝罐的真空包装，做到了零污染，不生锈，也再不会有被氧化的担心啦
零咖喷雾油精选优质进口油，加拿大、澳大利亚、乌克兰、西班牙等国家进口，是绝不含添加剂的安全油哦！
用好油，吃好油，才能让你更加健康！
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