它是天然“吸油大王”，隔三差五吃1次，清宿便，排肠毒！
年节将至，饭桌上顿顿少不了的鸡鸭鱼肉你吃腻了吗？高脂肪的摄入让你的血压飙升？聪明的人不会过分放纵，饮食有度，健康过年！它是天然“吸油大王”，隔三差五吃1次，清宿便，排肠毒！它就是西兰花，西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。营养师大乔推荐，西兰花属于高纤维蔬菜，可以有效消除水肿，还能降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，除此之外，西兰花还有清化血管、排毒通便的效果。佳节来临，阖家团圆，千万别因为饮食不均衡影响健康，荤素搭配，平安过大年！蒜香西兰花的做法推荐给你。
蒜香西兰花
By丹霞4462
配料：
西兰花一朵、花生油10毫升、精盐3克、蒜5克
烹饪步骤：
1.西兰花切小朵
2.洗干净放入焯水
3.放入蒜用油炒香
4.放入西兰花翻炒
5.下少许盐和味精即可
烹饪小贴士：
1、西兰花，又名花椰菜，为十字花科芸薹属一年生植物，与西蓝花（青花菜）和结球甘蓝同为甘蓝的变种，原产于地中海东部海岸，约在19世纪初清光绪年间引进中国，白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同，绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些，在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
/阅读下一篇/
相关推荐
热点推荐
4000万中年失业大军，他们将何去何从？
经济学教授V
2025-09-02 18:42:04
泡菜国真吃不了细糠
喜欢历史的阿繁
2025-09-06 11:14:56
相关知识
它是吸脂王，2元1斤，晚餐坚持吃它，清肠道排宿便，1周竟瘦了4斤
它和香蕉是绝配，隔三差五喝几次，大肚腩变小，隔天排出黑臭宿便
天然解毒魔力！隔三差五吃1次，给肝脏洗个澡，清肝排毒
香蕉和“它”天生一对，隔三差五吃1次，清肠刮油，便秘说拜拜
3个清肠排毒方，建议隔三差五吃一次，给肠道来个大扫除
宿便克星！清肠排毒王
被称为“通便王”的4种,蔬菜，1周吃3次，清肠刮油排宿便，身体好
被称为“通便王”的4种，蔬菜，1周吃3次，清肠刮油排宿便，身体好
脂肪最怕这菜，清脂刮油，1周吃4次，隔天排出宿便，腰肢变细了
给肠道来个大扫除，隔三差五吃一次，清肠排毒，身体干净更健康
网址: 它是天然“吸油大王”，隔三差五吃1次，清宿便，排肠毒！ https://m.trfsz.com/newsview1774266.html
