提高基础代谢的方法有什么
提高基础代谢的方法包括适当饮水、适当运动、调整饮食、保证充足的睡眠、情绪调节等方面，基础代谢是指维持人体基本生命活动的能量消耗。
1、适当饮水：平时可以多喝水，尽量每天摄入水量要在2500-3500ml，可以一定程度的提高身体的代谢功能，加快体内的毒素排出，从而提高基础代谢能力。
2、适当运动：平时可以适当进行运动，如跑步、游泳等，可以消耗体内的热量，增加细胞的含氧量，从而辅助提高基础代谢能力。
3、调整饮食：可以适当食用富含维生素的食物，如苹果、菠菜、白菜等，还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，可在一定程度上提高基础代谢。
4、保证充足的睡眠：平时要保证充足的睡眠，避免熬夜，保持规律地作息，有助于提高身体基础代谢。
5、情绪调节：平时要尽量保持愉快的心情，避免给自己太大压力，可以适当听音乐、看书等，保持心态平和。在日常生活中要保持心情舒畅，避免过度焦虑。
除此之外，还可以通过遵医嘱应用左甲状腺素钠片、维生素B6片等药物提高基础代谢，基础代谢是指在无任何体力活动及紧张思维活动，全身肌肉松弛，消化系统处于静止状态情况下，用以维持体温、心跳、呼吸、细胞内、外液中电解质浓度差，以及蛋白质等大分子物质合成的能量消耗。
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