瓜子对身体的好处和坏处有哪些
核心提示：瓜子是日常生活中常见的坚果，适量食用对身体有一定的好处，如补充营养、促进消化等。但长期过量食用可能会对身体造成一些不良影响，如上火、肥胖等。一、好处1、补充营养瓜子中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、钾、磷、钙等营养物质，适量食
瓜子是日常生活中常见的坚果，适量食用对身体有一定的好处，如补充营养、促进消化等。但长期过量食用可能会对身体造成一些不良影响，如上火、肥胖等。
一、好处
1、补充营养
瓜子中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、钾、磷、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有益于身体健康。
2、促进消化
瓜子中含有丰富的油脂，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助预防便秘。
二、坏处
1、上火
瓜子性温，如果长期过量食用，可能会导致体内热气堆积，从而引起上火，出现口干、咽痛、口腔溃疡等不适症状。
2、肥胖
瓜子中含有大量的脂肪，如果长期过量食用，可能会导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖。
此外，过量食用瓜子还可能会导致消化不良、口腔溃疡等坏处。建议在日常生活中适量食用瓜子，同时还可以适量食用新鲜的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
吃巧克力对身体有哪些好处和坏处
西瓜利尿的好处和坏处有哪些
常吃花椒对身体有哪些好处和坏处
海盐瓜子对人体有什么好处和坏处
搓澡对身体的好处和坏处有哪些
吃火龙果对身体有哪些好处和坏处？
吃西瓜有那些好处和坏处
喝红茶有什么好处和坏处？喝红茶的好处和坏处有哪些？
香蕉对人体有哪些好处和坏处
女人吃南瓜子的好处和坏处
网址: 瓜子对身体的好处和坏处有哪些 https://m.trfsz.com/newsview1775687.html
