如何安排饮食健康减肥不反弹呢？谁有好的建
病情分析：
患者自述如何安排饮食健康减肥不反弹呢？谁有好的建议，求助解决。
指导意见：
建议：一般早餐和午餐六、七分饱，晚餐半饱或水果餐代替。记住一定要管住嘴,管住腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！
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