8. 改善手臂松弛

45 分钟 2 级 有氧&塑形

温馨提醒：你可以在购买前试看此课程前5分钟

改善手臂松弛，需要启动手臂的肌肉，因此，手臂力量练习不可或缺。激活手臂肌肉之后，练习会辅以不同角度的手臂拉伸动作，来使得肌肉被拉开，不会结成肌肉块。既紧致，也纤细。

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【系列课】

纤体瘦身训练营  

练习部位

核心,肩部,腹部,腰部,胸腔,腿部,手臂 

标签

减肥 塑形 提臀瘦腿 腰腹线条