超过70%的年轻人为了健身而放弃美味零食，结果却难以忍受那种无聊的清淡。好消息来了！咱们今天就来聊聊那些既低卡又能满足味蕾的健康零食，既能满足口腹之欲，又不怕发胖！
| 如何选择低卡零食？
在选择健康零食时，咱们要记住几个小秘诀：
看成分表：尽量选择糖分和脂肪均较低的产品。 分量控制：即便是健康零食，别过量。 | 9款低卡健康零食清单坚果能量棒：含有丰富的膳食纤维，能满足口感又不会发胖！可选杏仁、腰果。
海苔脆：低热量又富含矿物质，是一款绝对值得尝试的零食。
酸奶冻干水果：既能享受到水果的美味，又有酸奶的浓郁，口口酥脆。
燕麦饼干：燕麦饼干少糖又饱腹，适合当作下午茶点心。
蔬菜干：用新鲜蔬菜制作的零食，不添加色素，也十分健康。
豆腐干：高蛋白、低卡路里，极具嚼劲的健康小吃！
脱脂酸奶：营养丰富，口感香浓，适合当作零食或早餐。
果仁混合坚果：咸香可口，富含不饱和脂肪酸，适量即可。
无糖巧克力：零负担的巧克力点心，让你在享受甜蜜的同时不发胖！
| 轻松搭配健康饮食吃零食也可以很健康！你可以把这些低卡零食和新鲜水果一同搭配，制作成一款色拉。搭配的同时还可以添加一些蜂蜜或原汁原味的酸奶，让健康更美味！
| 营养小贴士
营养师建议，适量的零食不仅能满足味蕾，还能补充营养。每餐隔3-4小时来一小零食，有助于保持血糖稳定。
✅| 储存方式
为保障零食的新鲜，尽量密封储存，避免潮湿和阳光直射。
❗分享给你的小伙伴，让他们也能一起享受美味而健康的生活哦！让我们一起探索更多健康食谱，关注我获取美食灵感！随时准备为你的餐桌增添新意！返回搜狐，查看更多
