4种看起来“健康”的零食，其实是减肥路上的绊脚石！
果蔬脆片
果蔬脆片是将新鲜水果和蔬菜经真空低温油炸脱水技术加工制成的，但它并没有想象得那么健康。
油炸脱水会使大部分维生素和纤维素丢失，而在制作过程中还会加入大量的糖、盐等调味品，导致能量及含盐量大大增加，可能会导致相关营养素摄入不足。
果脯蜜饯
果脯蜜饯以各类水果、蔬菜为原料，用糖、盐或蜂蜜腌制后加工制成，腌制这种方法就让此类食品盐和糖的含量巨多。建议这类食物应该少吃，减肥或三高的人群尽量不吃。
鸡爪
鸡爪是很多人钟爱的“零食”，虽然鸡爪没多少肉，但能量真的不低。同等重量下，相较于鸡胸肉、鸡腿肉、鸡翅等，它的能量是最高的。要是再经过油炸、卤制，那鸡爪的能量还要增加。
乳饮料
虽然乳饮料是以乳或乳制品为原料，加入水及适量辅料，经配制或发酵而成，但它的营养价值较低，且其含有的糖分与牛奶中的乳糖不同，大部分是游离的蔗糖，对健康百害无一利。
编辑 / 黄骞文
来源 / 劳动报
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