番泻叶的三大禁忌
临床上一般不存在严格意义上的中暑后三大禁忌的说法，此时通常需要避免过度饮水、忌吃大量生冷食物和辛辣油腻食物，以及注意劳逸结合、不要在高温的环境下继续活动、避免擅自退热。1、避免过度饮水中暑后体温调节中枢、汗腺功能异常，一般会出现口渴、大量流汗、头晕等症状，不可以一次性大量喝水，防止身体中血容量突然增加，降低体内血液渗透压，使得电解质紊乱情况进一步加重。应少量、多次适量喝水，每次饮水量不应超出200-300ml，尽量选择摄入包含盐分的饮料或淡盐水，有助于补充由于汗液流失的矿物质，辅助降低电解质紊乱发生概率。2、忌吃大量生冷食物多数人在中暑后首先会感到闷热，可能会摄入较多冰激凌、冰可乐等寒凉食物，以便解热。应注意，此时肠胃功能较为虚弱，进食过多这类寒凉食物，容易进一步刺激胃肠道，引起呕吐、腹泻等症状。建议适当吃绿豆粥、酸梅汤、西瓜等清淡、凉性食物，有助于祛除体内热邪，缓解中暑后引发不适感。3、忌吃辛辣油腻食物汉堡、烧鸡、辣条、麻油等油腻、辛辣食物虽然好吃，但其较难消化、刺激性大，而中暑后的人胃肠功能不佳，应避免吃，防止进食后加重消化负担，引起呕吐、恶心等现象。应选择小米粥、鸡蛋汤等清淡、有营养的食物，不仅不会给身体带来负担，还会为自身提供维生素、膳食纤维、蛋白质等营养物质，促进身体恢复。4、注意劳逸结合中暑后，身体处于虚弱状态，应尽量卧床休息，每日睡眠时间尽量不要低于8h，不要熬夜。避免再进行高强度活动或工作，导致身体抵抗力下降，加重原有病情。5、不要在高温的环境下继续活动如果此时还处于温度高、通风差的环境下，容易导致体温调节中枢进一步受损，引起高热、意识不清等症状。建议选择通风、凉爽、湿度适宜的环境下静养。6、避免擅自退热中暑后引发的体温升高现象属于身体自我调节的一种反应，如果体温没有超出38.5℃，一般不用服药。通过湿毛巾擦拭身体、头部贴退热贴等方式，有助于体温逐渐恢复正常，以免盲目用药导致体温大幅度降低，危害自身健康。如何预防再次中暑1、做好防暑降温措施：在炎热的夏季，外出时尽量穿宽松、透气性好、轻薄的衣物，也可以打遮阳伞或者穿防晒衣，做好防晒工作。2、合理安排户外活动：如果室外温度过高，应尽量减少外出次数或室外活动时间，尽量避开11:00-15:00到室外活动，当在户外运动时存在心跳次数变多、头晕、呼吸不畅等症状，需要及时停下，并到阴凉、通风地方休息。
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