醪糟的七种养生吃法，快速补气效果显著
01一、介绍与功效
介绍一款极具养生价值的醪糟。 这种“又通又补”的佳品，通过合理的搭配，能带来诸多益处。通过不同的搭配食用，可以发挥其益气补血的作用，帮助改善身体虚弱及气色不佳的问题。以下是七种不同的食用方式，它们都能有效地帮助补气，值得你一试。
02二、七种食用方法
> 1. 鸡蛋醪糟
材料：鸡蛋1 - 2个、醪糟200g、枸杞5g
制作方法：在300ml清水中煮沸醪糟，转小火后打入鸡蛋，用筷子轻轻搅动形成蛋花，再加入枸杞煮1分钟即可。根据个人口味，可适量加入红糖增加甜味。
适用人群：推荐给气色不佳、气血不足、肤色暗黄或身体虚弱的人群，食用后气色改善显著。
> 2. 醪糟蒸苹果
材料：醪糟200g、苹果1个、红枣3颗
制作方法：先将苹果用盐搓洗干净，然后切成适当大小的块状并去核。接着，将处理好的苹果、红枣与醪糟一同放入蒸锅中，蒸煮15分钟即可。这道甜品既适合作为早餐食用，也可作为下午茶的佳品。
适用人群：对于脾胃虚弱、气血不足以及肤色萎黄的人群来说，这道甜品具有很好的营养补充作用。
> 3. 醪糟银耳羹
材料：醪糟200g、银耳1小朵、红枣3颗
制作步骤：首先，将银耳泡发后与红枣一同煮至胶质丰富。接着，加入醪糟继续煮10分钟即可。这道羹品适宜胃寒、腹痛、四肢冰凉以及脸色苍白者食用，具有显著的暖身驱寒效果。
> 4. 醪糟桂圆枸杞
材料：醪糟200g、桂圆肉10颗、枸杞5g
制作方法：将水烧开后，加入醪糟并煮沸，随后加入桂圆肉和枸杞，继续煮5分钟即可。可适当加入冰糖调味。
适用人群：此款甜品适宜体虚乏力、腰酸心软、心神不宁者食用，尤其适合熬夜和压力大的人群。
> 5. 醪糟桃仁鸡蛋
材料：醪糟200g、核桃仁10g、鸡蛋1 - 2个
制作步骤：首先，将核桃仁用清水浸泡以去除涩味，之后将其切碎。接着，在锅中加入适量清水，煮沸后加入切好的核桃仁，煮约15分钟。随后，倒入醪糟并继续煮10分钟，让醪糟的香气充分释放。最后，将鸡蛋打入锅中，根据个人口味加入适量红糖进行调味，煮至鸡蛋熟透即可。
适用人群：此款美食适宜产后妈妈、手脚冰凉以及气血不足者食用，能够有效帮助提升气血值。
> 6. 温阳桂枣酿
材料：醪糟200g、桂圆6颗、红枣3颗、肉桂粉3g
制作方法：首先，在锅中加入适量清水，煮沸后加入醪糟，煮约10分钟。随后，放入桂圆、红枣、肉桂粉和3片生姜，继续煮5分钟。最后，根据个人口味加入适量红糖和桂花进行调味，煮至红枣和桂圆熟透即可。
适用人群：此款饮品适宜阳虚、手脚冰凉、湿气重且疲倦者饮用，能够有效帮助驱寒补气。
> 7. 牛奶鸡蛋醪糟
材料：牛奶300毫升、醪糟200克、鸡蛋1-2个
制作步骤：首先，将牛奶和醪糟一同煮沸。接着，缓缓倒入蛋液，并加入适量的枸杞和黑芝麻进行调味。这款饮品不仅营养丰富，还可作为早餐的佳选。
适用人群：对于产后妈妈、宫寒患者、心情烦闷者以及皮肤不佳者来说，这款饮品能有效地帮助改善气血状况。
这些醪糟的食用方法既简单又养生，非常值得尝试。
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