水果减肥法是减肥党最喜欢的一款减肥方法，不但可以补充维生素，还可以让自己不饿肚子。
不过水果减肥法并不是所有人都知晓哪些水果该吃，哪些水果不该吃，不懂的减肥党会觉得水果热量都一样，反正都是水果，都可以减肥。
其实大错特错，水果减肥法的盲区最多，有很多热量很高的水果却被很多人在减肥期间当做正餐，从而导致越吃越胖，这也是为什么别人吃水果能瘦，他吃却越吃越胖的缘由。
今天在下就带大家认识一下热量极低的几位水果，让你们水果代替正餐不走盲区，千万要看到底哦。
苹果
苹果是水果之王，里面含有特有的苹果酸以及矿物质和维生素，是一个营养价值极高的水果。苹果经常被减肥党用来充饥，不但饱腹感强，而且可以减少其他热量的摄入，还有助于消化，以免脂肪堆积，不再说苹果是水果减肥中的首选。
西柚
西柚营养含量十分丰富，具有广泛的医疗保健作用，有抗菌，消毒，利尿，美白的功效，还可以治疗毛孔粗大，调理油腻皮肤。最重要的是西柚糖分含量极低，代替正餐不会让人发胖，还很容易消化，最适合上班族食用，缓解疲劳，振奋精神。
橙子
橙子中含有独特的甜橙维生素C，可以增强身体抵抗力，有利于排毒，清理身体中的毒素和垃圾。不但如此，橙子还可以清理肠胃，去除油脂，对治疗咳嗽感冒也是十分有效。橙子是水果界公认的热量低，减肥党可要记牢了，不过要记住，不可饭前吃，也不能多吃。
圣女果
圣女果既是蔬菜，也是水果，虽然它有一个名字叫做小番茄，但其中维生素的含量比番茄要高得多。圣女果具有生津止渴，健胃消食，清热解毒的功效，最适宜夏天食用，并且还能增强人体抵抗力，也是减肥党减肥期间的水果最佳选择之一。
草莓
草莓真的是无数少女的最爱，几乎百分之八十的女孩都喜欢吃草莓，甜甜的而且富含多种维生素，被称为是“水果皇后”。草莓有防近视，助消化的功效，它里面含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进消化，能够防止食物转为脂肪堆积体内，从而导致肥胖。
不过光吃水果也是不行的，水果减肥的确是有效的，但长时间身体也会受不了，并且还会让体内运动觉得营养单一，从而减缓新陈代谢，营养跟不上，那肥肉又会回来了。
所以正餐还是要吃的，但三餐一定要注意营养搭配，每天食物的热量大概控制在1200大卡左右，同时也可以搭配一下“冰清玉纤膏”，有助于食物消化，还能够健脾养胃，美容养颜，去除油脂，油脂少了。油脂少了，脂肪就少了，由此体重就一点点减轻了。
切记，再多的减肥方法都不如“管住嘴，迈开腿”实在，这些方法的确能减肥，但还是要看自己的毅力和食谱搭配，运动也是很重要的。好了，本期内容就到这里了，我们下期再见。返回搜狐，查看更多
