减肥吃什么代餐水果
代餐粉减肥害处多 长期用代餐粉来代替一日三餐，达到减肥目的的话，容易导致缺乏必需的营养物质，长期吃肯定对身体有一定的危害，首先会造成营养不良，目前市面上的代餐粉大都是包含少量几种营养物质，因此可能造成某一类的营养物质比例过高，营养物质的比例失衡，造成免疫力下降，代餐粉中蛋白质的量不足以应付人体的需要，长期只食用代餐品的话，机体得不到足够的蛋白质，容易导致免疫力的下降，体重容易反弹，长期食用代餐粉使人体摄入的热量非常少，降低基础代谢率，一旦恢复正常饮食，体重就容易反弹，另外当机体长期热量不足时，身体不单会分解脂肪，还会分解蛋白质，造成肌肉不健康，体重波动大，代餐粉中含有大量的膳食纤维，口感不好，口味差，很多人很难坚持下去，体重波动显著的人容易患糖尿病心脑血管等疾病。 张艳红 主治医师 济南市中医医院 三甲
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