男士减肥什么方法最有效
男士减肥什么方法最有效
女，21岁
病情描述:
我身材比较胖，让我很没有自信，做减肥最快的方法是什么？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
男士减肥比较有效的方法是通过锻炼来减肥瘦身。而且最健康的方法就是控制饮食并且配合运动的方法。提倡每天至少坚持45分钟以上的中等强度的有氧运动，骑自行车，跑步，游泳，跳绳等都是可以的。运动可以增加机体的代谢，以减轻体重，降低血脂血粘度以及血压，降低心血管疾病的发生几率。增加了消耗量，摄入量也要减少。养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，不可以偏食。选则清淡的饮食。
胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院
通过控制饮食以及适当的运动来减肥是比较有效的。提倡每天至少坚持45分钟以上的中等强度的有氧运动，骑自行车，跑步，游泳，跳绳等都是可以的。运动可以增加机体的代谢，以减轻体重，降低血脂血粘度以及血压，降低心血管疾病的发生几率。增加了消耗量，摄入量也要减少。养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，不可以偏食。选则清淡的饮食。
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