吃面瘦身有诀窍

吃面瘦身有诀窍

2018-07-01 阅读：485 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

　　瘦身是所有女性终生的话题。平时，在家可以想吃什么就吃什么，不过，工作餐就没那么随意了，两荤两素一汤一水果，算是非常好的搭配了。可是，万一没有这些，只有吃面的工夫怎么办呢?(以碳水化合物为主要成分的食物是瘦身的绝对禁忌哦!)其实，只要适当的吃，就可以享受到面条迷人的风味，又不怕肥肉爬上身咯。

瘦身

　　建议：青菜汤面好吃又减肥

　　看起来份量很多的汤面，热量其实比干面少很多，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也可以很享瘦。

　　建议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可降低热量。

　　建议：没胃口，那就吃个凉面吧!

　　小心!一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡);所以，假如真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。

　　吃干面类时，最好选择以下减肥汤做搭配：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。

　　在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海带(海带助你瘦身)、豆干(豆芽、豆腐、豆浆)等卤味，以及不加肉沫的烫青菜。