上周，很多朋友都想了解“郭林气功”，今天，我们将带领大家一起走进气功的世界，从内而外实现防癌抗癌。
气功是通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整，来达到养生保健、防病治病的锻炼方法。气功柔和舒缓，锻炼后患者劳而不累，长期练气功不仅可提高癌症患者的机体免疫力，而且可使患者身心得到极大放松，进而阻止和延缓病程进展，降低癌症复发的危险。
气功应遵循的三个关键要素
第一要素：调息
调息就是调整呼吸。气功调息的常用方法主要有两种。一种是深呼吸法，保持平常胸腹混合呼吸的原有方式，只是把呼吸引向深长缓慢一些。另一种是腹式呼吸法，把常人的胸腹混合式呼吸调整为单纯的腹式呼吸。但是，癌症患者锻炼时要顺其自然，循序渐进，不可急于求成，以免出现身体不适。
第二要素：调身
调身即调整控制身躯，保持一定的姿势，以帮助入静。气功调身一般包括坐、卧、站、跪、行5种姿势，任何一种姿势都要配合调心和调息。原则是“ 以自然为高，以舒适为法”。癌症患者可根据自身情况的需要，选择练功姿势。不论采取哪种姿势，都要做到姿势协调，舒适自然。
第三要素：调心
调心就是调节心神。要求排除杂念，净化思绪，心息相依，心神宁静，意念专一。再进一步做到“无思无想，恬静愉快，悠然自得”的状态。为了减少外界的影响，达到入静的境界，可选择清静的环境、固定的时间和地点。
练气功的六个注意事项
选择适宜的练功场所和时间
一定要在太阳出来后锻炼。在室外练功，最好选择树林、草坪、花园等空气新鲜和安宁的地方；在室内练功，也应保持空气流通和安宁。练功场所的光线宜暗些，有利于较快入静。
练功前放松身心
练功之前要排除大小便，以免增加运动的负担，注意保持情绪稳定，练功服装也要宽松，以便于全身肌肉放松和呼吸通畅。
练功时注意把握“度”
所有功法都必须量力而行，讲究“度”，绝非多多益善。切忌求之心切，盲目大剂量练功，以致于遇到不测事件。
练功后不宜匆忙站起
练功后，癌症患者注意不要匆忙站起，应该先活动一下手脚，用两手面，然后再缓缓起立，以免出现摔倒等情况。
练功后不宜立即喝水吃饭
运动后心脏的活动仍然很激烈，大量喝水会增加循环的血量，加重心脏的负担，可用温水漱漱口，待心脏稍微平息后再喝水。也不要急忙吃饭，容易增加消化器官的负担，引起功能紊乱，不利于健康。
练功后不宜蹲坐休息
运动后若立即坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏， 散散步或者做一些放松、调整活动，恢复到运动前的安静状态。
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