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【办公室养生秘笈】
#开始谋划我的2024# 1. 咽唾液不仅能保持口腔湿润，还有助于润泽五脏六腑，滋养肌肤。这是因为唾液中含有多种有益的酶和矿物质，这些物质能够有效地滋润身体内部和外部的各个部位，从而使身体保持健康和年轻。
2. 踮脚可以帮助防止下肢血液回流不畅，促进血液循环。这个简单的动作可以通过收缩小腿肌肉，挤压血管，帮助血液更好地回流到心脏，从而防止下肢静脉曲张等疾病。
3. 转颈可以提神醒脑，同时也可以防止颈椎疾病。在办公或学习中，长时间保持同一姿势会导致颈部肌肉疲劳，甚至引发颈椎病。而转颈则能够放松颈部肌肉，促进血液循环，缓解疲劳，预防颈椎病。
4. 张嘴最大张合可以带动面部肌肉运动，加速血液循环，有助于保持面部皮肤紧致，减少皱纹。此外，这个动作还可以增强咀嚼肌的力量，提高消化功能。
5. 远眺可以减轻眼睛的疲劳，预防近视等眼疾。长时间盯着电脑或手机屏幕会导致眼睛疲劳，甚至引发眼疾。而远眺则可以让眼睛放松，减轻眼部压力，保护视力健康。
6. 握拳可以增强体内脏器功能，提高身体素质。这个动作可以通过刺激手部穴位和经络，促进气血流通，从而增强体内脏器的功能。长期坚持握拳锻炼可以改善身体状况，提高身体素质。
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