你的身体里藏着12种致命的毒素，你知道怎么自查和清理吗？
你的生活习惯良好吗？随着生活节奏的加快，很多人的作息时间和饮食结构都不合理，这会让身体积累各种有害物质，一旦超出身体的承受能力，就会引发各种疾病，影响皮肤和精神状态。
今天我为大家梳理了12种常见的人体毒素，以及相应的排毒方法。大家可以根据自己的实际情况，合理选择，有效排毒，既能保持身体健康，又能让你充满活力，延缓衰老。
1.宿便
即使每天都有排便，也会有残留在肠道的粪便，或者有时候会长时间便秘。这会导致皮肤粗糙，腹部胀满，腹部疼痛，甚至大肠癌。同时，也会造成皮肤暗沉，色斑，痘痘等问题。还会让腹部脂肪堆积，形成啤酒肚。
为了清除宿便，我们应该多吃一些富含膳食纤维的食物，如杂粮，豆类，海藻类，苹果，酸奶等，以及一些含有益生菌和益生元的食物，如酸奶，酸菜，豆浆等。
2.淤血
表现为身体疼痛，四肢发凉，女性则可能出现痛经或月经不规律。这会影响身体各个器官的正常功能，导致子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕不育等问题。
为了消除淤血，我们应该多吃一些有助于活血化瘀的食物，如生姜，胡萝卜，红枣，肉桂，话梅等。
3.乳酸
表现为身体沉重，肩颈酸痛，容易疲劳。这会增加患上风湿病，神经痛，甚至癌症的风险。
为了降低乳酸的水平，我们应该多吃一些含有维生素B族的食物，如西红柿，柠檬，柚子，苹果，醋等，以及一些含有天冬氨酸的食物，如牛奶，鸡蛋，芝麻等。
4.酒毒
表现为面部潮红，耳朵发热，心跳加快，头痛眩晕，恶心呕吐等。这会导致酒精依赖，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化等问题。
为了排除酒毒，我们应该多吃一些有助于解酒的食物，如柿子，海鲜，姜，芦荟等，以及一些富含蛋白质的食物，如肉类，豆类，奶类等，每天还应该多喝水，帮助身体代谢酒精。
5.化学毒素
表现为恶心呕吐，荨麻疹，皮肤瘙痒等过敏反应。这会导致鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，出汗异常等问题。
为了清除化学毒素，我们应该多吃一些有助于排毒的食物，如土豆，黄瓜，红豆，西瓜，鲤鱼等，这些食物都富含钾，可以帮助身体排出多余的水分和盐分。
6.尿酸
表现为大脚趾根部肿痛，口干，尿频等。这会导致痛风，高尿酸血症，肾病，尿毒症等问题。
为了降低尿酸的水平，我们应该多吃一些有助于利尿的食物，如芹菜，西红柿，白菜等，以及一些黑色的食物，如黑豆，黑木耳，黑芝麻等，这些食物都富含花青素，可以抑制尿酸的生成。另外，我们还应该多喝一些天然的矿泉水，帮助身体排出尿酸。
7.坏胆固醇
表现为早期没有明显的症状，当出现黄色瘤（一种淡黄色的脂肪瘤）时，可能已经发展成严重的情况。这会导致动脉硬化，心绞痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石等问题。
为了降低坏胆固醇的水平，我们应该多吃一些有助于降血脂的食物，如芝麻，绿茶，香菇，柑橘类，黄豆，坚果，海带，紫菜，橄榄油等。
8.内脏脂肪
表现为腹部鼓胀，呼吸困难，心率加快，注意力不集中，记忆力下降等。这会导致心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬化等问题。
为了减少内脏脂肪的积累，我们应该多吃一些有助于燃烧脂肪的食物，如乌龙茶，咖啡，含有卵磷脂的食物，如鸡蛋，牛奶，大豆等，以及一些含有甲壳素，壳聚糖的食物，如虾，蟹，贝类等，还有一些富含膳食纤维的食物，如韭菜，芹菜，苹果等。
9.血液黏稠
表现为一般没有明显的症状，等到出现问题时，可能已经是动脉硬化或其并发症了。这会导致动脉硬化，血栓，心脑血管疾病等问题。
为了稀释血液，我们应该多吃一些有助于抗凝的食物，如纳豆，鲭鱼，大蒜，银杏叶等，以及多喝水，保持血液循环畅通。
10.高血糖
表现为口干，多饮，多尿，多食，体重下降等。这会导致长期的高血糖，产生糖化终产物，简称糖毒，这些物质会在血管壁上形成斑块，阻塞血流，造成心脑血管病变，危及生命。
为了降低血糖的水平，我们应该多吃一些有助于降血糖的食物，如洋葱，灵芝，含有粘性物质的蔬菜，如秋葵，黄花菜，茶类，含有铬的食物，如酵母，花生，含有亚麻酸的食物，如亚麻籽，核桃等。
11.自由基
表现为没有典型的症状，但对人体各部分都有损伤，加速衰老，降低免疫力，增加患上心脑血管疾病，糖尿病，癌症等的风险。
为了清除自由基，我们应该多吃一些有抗氧化作用的食物，如灵芝，蘑菇，黄绿色的蔬菜，如胡萝卜，菠菜，十字花科的蔬菜，如西兰花，花椰菜，含有维生素E的食物，如植物油，坚果，含有多酚的食物，如红酒，茶，含有硒的食物，如海产品，动物肝脏等。
12.重金属
表现为慢性中毒反应，有湿疹，角化过度，皮肤癌，中枢神经和周围神经的病变，贫血，白血病，血管病变，四肢坏死等症状，还会大幅提高肺癌，肝癌，膀胱癌等的发病率。
为了排出重金属，我们应该多吃一些有助于解毒的食物，如绿豆芽，胡萝卜，大蒜，南瓜等，这些食物都含有硫化物，可以与重金属形成不溶于水的化合物，从而排出体外。
相关知识
身体里那么多毒素，你排出去了吗？也许，它可以成为你人体 “毒素” 清理专家 !
醋：厨房里的隐藏宝藏，你知道吗
怎么知道自己虚不虚哪里虚 中医教你一分钟辨清
黑木耳中毒风险警示：警惕隐藏的致命毒素
中医排毒 这些排毒穴位你都知道吗
减肥的心理变化你知道吗？
想“清肠毒”保健身体？根本用不着，因为你的肠子里没有毒
肠道健康决定你寿命的长短，肠道寿命就是人的寿命
肠道排毒你知道吗？
肠道健康 好习惯助你清理肠毒
网址: 你的身体里藏着12种致命的毒素，你知道怎么自查和清理吗？ https://m.trfsz.com/newsview1781652.html
