长期坐着会导致体重增加吗
长期坐着会导致体重增加吗
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
坐着时间过长会导致体重增加，因为它降低了身体的活动量和能量消耗。然而，还有其他因素需要考虑，如饮食和生活习惯等。
1. 减少活动量：长时间坐着会减少身体的活动量，而身体活动是消耗能量的重要方式之一。当活动量减少时，能量消耗就会下降，这容易导致能量过剩，从而导致体重增加。
2. 饮食因素：长时间坐着的人可能会通过吃零食增加能量摄入，这也是体重增加的原因之一。
3. 生活习惯：长时间坐着的人通常伴随着不良的生活习惯，例如熬夜和少喝水等。这些习惯可能影响代谢的正常进行，也可能导致体重增加。
因此，为了保持健康的体重，除了保持良好的饮食习惯外，还应适当增加身体活动。例如，定时起身活动，进行适量的运动等。
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