【减肥食补有哪些】
减肥食补有哪些
2021-04-09 10:42:27
减肥食补有哪些
张人玲 主任医师 内分泌科 首都医科大学宣武医院 三甲 最为健康的减肥,既要满足身体的能量代谢和新陈代谢,又不能过量食用一些高热量,高脂肪的食物,以免造成减肥失败。 平时可多吃些粗粮,多吃些新鲜蔬菜,水果。 可食用番茄,胡萝卜,黄瓜,苦瓜,芹菜,麦菜,菠菜,苹果,香蕉,火龙果,雪莲果,柠檬,樱桃,菠萝蜜,猕猴桃等。 一天中最好的锻炼时间是30-50分钟,比如慢跑,游泳。
2021-04-10 10:52:26
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 有很多减肥食品,新鲜的蔬菜和水果都能促进减肥。 饮食上要注意清淡,可适当补充一些优质蛋白,可食用木耳、丝瓜、冬瓜、苹果、山药、韭菜、萝卜、黄瓜、香菇、芹菜、豆芽等蔬菜,也可食用瘦肉。
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