我国肥胖人群比例上升，中医多法减肥，哪种适合你？
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我之前也为减肥的事儿操碎了心，身边好多朋友也是。现在胖的人好像越来越多了，走在大街上，总能看到不少体型偏胖的人。后来我专门去了解了一下，发现我国肥胖人群的比例这些年一直在上升呢。
肥胖可不只是影响身材，穿衣服不好看，对健康的影响也很大。大家为了减肥，尝试了各种各样的方法，可好多人都没成功，有的还把身体弄出问题了。我也是在这个过程中，接触到了中医减肥，感觉挺有意思的，今天就跟大家唠唠。
中医对肥胖的独特看法
中医看肥胖，和我们平常想的不太一样。在中医的理论里，肥胖可不是简单的肉多了，它是身体里面出了问题，是多种因素失衡的表现。中医把肥胖分了好几种类型，每种都和身体的脏腑功能有关。
有一种叫腹型肥胖，这种肥胖和肝气过剩有关系。我认识一个大哥，就是这种情况。他肚子特别大，像个皮球似的，还老是便秘，血压也有点高。中医说，肝在身体里能调节气机，肝气太旺的话，气就不顺畅，脾胃的运化功能也会受影响。吃进去的东西不能好好消化吸收，时间长了，就变成肥肉长在身上了。
还有虚胖，这和肾功能失调有关。我有个女性朋友，就是虚胖体质。她整个人看起来肉肉的，软软的，还经常月经不调，手脚冰凉。中医讲，肾是先天之本，肾阳要是不足，脾的运化功能就弱了，水湿在身体里排不出去，人就胖起来了。
脂肪型肥胖呢，是因为血气过盛。这种肥胖的人，得心脏病的风险会高一些。就好比身体里的能量太多了，消耗不完，就都转化成脂肪存起来了。
病态肥胖也挺常见的，像产后肥胖、激素性肥胖都属于这一类。我表妹生了孩子之后，体重就一直降不下来。她整个人虚弱得很，气血不足，再加上产后生活习惯变了，一下子就胖了好多。激素性肥胖是因为体内激素水平不正常，新陈代谢受到影响，脂肪就开始堆积。
还有一种气胖，和三焦经有关，属于精神压力型肥胖。现在生活节奏快，大家压力都大。我有个同事，工作压力特别大，天天加班，慢慢就胖起来了，而且是那种肚子上肉特别多的胖。这就是因为长期精神紧张，三焦经的气血运行不顺畅导致的。
从根本上说，这些肥胖类型都是阴阳平衡失调造成的，这种失调还会影响身体里体液的酸碱度和酶的活性。中医减肥就是从内部调整身体，调节内分泌，把肝、脾、肾这些脏腑都调理好，让气血津液正常运行，身体达到平衡，自然就能减肥了。
用BMI判断是否肥胖
那怎么知道自己是不是胖了呢？我们可以通过体重指数（BMI）来判断。BMI的计算方法就是用体重（千克）除以身高（米）的平方。世界卫生组织有个标准，亚洲人的BMI要是高于22.9，就算过重了。不过，咱中国人和欧美人种不一样，所以我们国家也有自己的参考标准，我给大家列个表看看。
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