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一杯果茶的热量多少卡

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2025-09-09 23:48

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一杯果茶的热量多少卡

王磊营养科副主任医师浙江大学医学院附属第一医院三甲复旦榜 A++++咨询

一杯果茶的热量一般为100-200大卡，由于果茶品类繁多，如蜂蜜柚子茶、百香果茶、杨枝甘露等，加上每杯果茶所加的糖、水分又不一样，所以热量会有较大区别。如果是减肥人群，想要了解果茶的热量决定是否饮用，不管何种果茶，均建议减少饮用频率及饮用量，因为市面上的奶茶、果茶等热量较高，其中添加砂糖等物质，过量摄入导致消耗量小于摄入量，不利于减肥。

如果减肥的人群喜欢喝果汁，建议用热量较低的水果榨汁饮用，如橙汁、火龙果汁、石榴汁、苹果汁等，或者用柠檬、百香果等泡水饮用。既不容易导致发胖，又可以补充维生素、微量元素等，对于身体健康较为有益。但如果想喝果茶，偶尔饮用也没有较大影响。如果需要减肥，保证每日摄入能量小于每日消耗能量即可，如饮用果茶后进行适度慢跑、打羽毛球、跳绳等运动，消耗完相应能量即可。

2023-11-11浏览5167次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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