【4步腰部塑形】
一、净化腹部运动:围绕肚脐,找出4个分布于肚脐上、下、左、右的点,仔细围绕每一个点打圈。
聚精会神,每点可打10个圈。
做完后,找出另外一个点,它垂直于肚脐,在肋骨下面,并在上面打最后的10圈。
用途:与大面积的打圈相比,此为局部雕塑步骤。
经过一段时间的热身后,可以更加细致地刺激此处的体液循环,将多余的脂肪,毒素,水份代谢掉。
二、排腰动作:双拇指同时从外向内,类似于指压法,推荐10圈。
用途:能促进体液循环,加快多余水份的排泄。
三、腰背重建动作:双手紧握腰侧,以虎口为力,向内压,并由后向前甩,力量适中,建议10~15次。
用途:强效的双手塑形机,有针对性的刺激腰部脂肪,加速分解。
四、提臀动作:双手放于腰臀脂肪层较厚的部位,以掌心由内向外打圈,并稍稍用力,建议做10次。
用途:对于长期坐在办公室的女性来说,要想摆脱脂肪囤积的困境是很困难的,这个动作可以有效地化解顽固脂肪,促进其分解。
要想达到真正的效果,必须坚持进行自我按摩,至少一周3次,持续两个月,同时配合饮食和锻炼。
别急,坚持就会有收获。
相关知识
4步腰部塑形
【4步腰部塑形】
腰腹部怎么塑形
腰部腹部塑形护理ppt.pptx
腰部塑形有用吗
如何为腰腹部塑形
女性腰部美学与塑形方法
腰腹塑形
腰部塑形有哪些法子
腰腹部塑形有效果吗
网址: 【4步腰部塑形】 https://m.trfsz.com/newsview1784760.html
