非药物疼痛管理
非药物疼痛管理
总结
什么是痛苦？
面包 是你的神经系统发出的信号，表明可能出现问题。 这是一种不愉快的感觉，例如刺痛、刺痛、刺痛、烧伤或疼痛。 疼痛可能是剧烈的，也可能是钝痛。 它可能来来去去，也可能是恒定的。 您可能会感到身体的某一部位疼痛，例如您的身体 背部, 腹部, 胸部, 骨盆，否则你可能会感到全身疼痛。
疼痛有两种类型：
急性疼痛 通常由于疾病、受伤或炎症而突然发生。 它通常可以被诊断和治疗。 它通常会消失，尽管有时它会变成 慢性疼痛. 腰痛及腰椎间盘突出 持续很长时间，并可能导致严重问题什么是止痛药？
止痛药 是减轻或缓解疼痛的药物。 有许多不同的止痛药，每一种都有优点和风险。 有些是 过度的非处方 （非处方药）药品。 其他药物则是药效更强的药物，可通过处方购买。 最有效的处方止痛药是阿片类药物。 它们非常有效，但服用它们的人有风险 瘾 和 过量.
由于止痛药的副作用和风险，您可能需要首先尝试非药物治疗。 如果您确实需要服用药物，也可以进行一些非药物治疗，这样您就可以减少服用剂量。
有哪些非药物治疗疼痛？
有许多非药物治疗方法可以帮助缓解疼痛。 在尝试其中任何一种方法之前，请务必咨询您的医疗保健提供者：
针灸是一种 涉及刺激穴位。 这些是您身体上的特定点。 有不同的针灸方法。 最常见的一种是将细针插入皮肤。 其他包括使用压力、电刺激和热量。 针灸的基础是气（生命能量）沿着称为经络的路径流经身体。 治疗师相信刺激穴位可以重新平衡气。 研究表明针灸可以帮助控制某些疼痛状况。 生物反馈技术 使用电子设备测量呼吸和心率等身体功能。 这可以教会您更加了解自己的身体功能，以便您可以学会控制它们。 例如，生物反馈设备可能会向您显示肌肉张力的测量结果。 通过观察这些测量值如何变化，您可以更加了解肌肉何时紧张并学会放松它们。 生物反馈可能有助于控制疼痛，包括慢性头痛和背痛。 电刺激 涉及使用设备向您的神经或肌肉发送温和的电流。 这可以通过中断或阻止疼痛信号来帮助治疗疼痛。 类型包括 经皮电刺激 (TENS) 植入式神经电刺激 深部脑部或脊髓刺激 按摩疗法 是一种对身体软组织进行揉捏、摩擦、拍打和抚摸的治疗方法。 除其他好处外，它还可以帮助人们放松、缓解压力和疼痛。 静坐 是一种身心练习，您将注意力集中在某件事上，例如物体、单词、短语或呼吸。 这可以帮助您最大程度地减少分散注意力或有压力的想法或感受。 物理疗法 使用热、冷、锻炼、按摩和推拿等技术。 它可以帮助控制疼痛，以及调理肌肉和恢复力量。 心理治疗 （谈话疗法）采用讨论、倾听和咨询等方法来治疗精神和行为障碍。 它还可以通过以下方式帮助患有疼痛，尤其是慢性疼痛的人 教他们应对技巧，以便能够更好地应对疼痛可能造成的压力 解决可能使疼痛加剧的负面想法和情绪 为他们提供支持 放松疗法 可以帮助减轻肌肉紧张和压力、降低血压并控制疼痛。 它可能涉及紧张和放松全身肌肉。 它可以与引导意象（将思想集中在积极的图像上）和冥想一起使用。 手术 有时可能需要治疗严重疼痛，尤其是由背部问题或严重肌肉骨骼损伤引起的疼痛。 手术总是存在风险，而且它并不总是能治疗疼痛。 因此，与您的医疗保健提供者了解所有风险和益处非常重要。国家中心的补充和结合保健
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