健康有效的减肥计划方法
健康有效的减肥计划方法
来源：复禾健康
2019-09-02 19:2618382人阅读
问题描述：（女,31岁）我很胖的，肥胖已经影响了我的身体健康，那健康有效的减肥计划方法有哪些呢？
医生回答(2)
指导意见：健康有效的减肥计划方法是需要先确定一个减肥的目标，而且还需要有坚定的毅力以及耐心，在饮食上尽量是多吃蛋白质含量比较高的食物，同时脂肪含量高的，热量比较高的食物是不能吃的，吃饭的时候细嚼慢咽，平时还要去做一些有痒运动，长期坚持下去，减肥通常是会成功的。
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指导意见：健康有效的减肥计划方法首先是需要给自己制定一个目标以及每天的日常详细生活步骤，然后严格的要求自己，控制自己的饮食，不要盲目的节食，食物选择低脂肪，低热量的食物，同时还要注意营养的搭配，最后是还需要给自己制定一个每天的运动计划，严格的要求自己去执行，很快就会减肥成功的。
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